Ce util vitamina f?

Vitamina F se referă la grupul de vitamine liposolubile. Acest element combină principalii acizi grași nesaturați, cum ar fi linolenic, linoleic și arachidonic. Aceasta vitamina este pur și simplu indispensabil pentru sănătatea umană, astfel încât pentru a satura corpul cu această substanță utilă ar trebui să mănânce alimente care contin vitamina F.

Care conține vitamina F?

Pentru a umple corpul cu vitamina F ar trebui să știe ce alimente conțin substanța:

• uleiuri vegetale (de măsline, floarea-soarelui, arahide, in, etc.);
• ulei de ficat de cod;
• pește de mare;
• nuci;
• avocado;
• fulgi de ovăz;
• fructe uscate;
• porumb;
• semințe;
• migdale;
• coacăz negru, etc.

Păstrați în minte, aceasta vitamina nu este produsă în organism, astfel încât să fie sigur să mănânce toate produsele alimentare la nivelul organelor interne și sistemelor cu vitaminele F și a lucrat fără un „eșec“.

Ce util vitamina F?

Deci, uita-te la ceea ce este atât de utilă vitamina F pentru organismul uman:

1. Normalizează metabolismul lipidelor și, prin urmare, ajută să piardă în greutate, de aceea este deosebit de util pentru aceasta vitamina pentru persoanele care suferă obezitate.
2. Vindecarea pielii deteriorate.
3. Previne bolile sistemului cardiovascular, previne formarea cheagurilor de sânge.
4. Normalizează tensiunea arterială.
5. Ea distruge și elimină din organism plăcile de colesterol.
6. Acesta stimulează și întărește sistemul imunitar.
7. Acesta are un efect anti-inflamator și antialergic.
8. Aceasta ajută să facă față cu umflarea.
9. Aceasta ajută cu radiculite, osteocondrozei, bolilor reumatoide.
10. Acesta îmbunătățește circulația sângelui.
11. Aceasta îmbunătățește funcționarea glandelor endocrine.
12. Se hrănește pielea, întărește rădăcina părului, etc.

Video: Vitamina F. Descrierea surselor și a funcțiilor de vitamina F

Video: Vitamina A - vitamina liposolubilă