Ceea ce vitamina se gaseste in rosii?

Mănâncă roșii în produsele alimentare a început abia recent, abia în secolul al 18-lea. Dar peste două secole, acest fruct este toată lumea atât de impresionat de gustul lor și proprietăți utile, care este dificil să ne imaginăm o masă de vacanță fără ea. Tomate este o parte din „Caesar“, „greacă“, salata si multe alte feluri de mâncare, folosind care satura organismul cu vitamine - C, PP, E, K și B de grup

Mulți oameni știu că roșii ca portocale cu lămâi, rangul întâi în numărul de acid ascorbic. Problema - cât de mult vitamina C tomate, surse diferite furnizează un număr între 10 și 12 mg per 100 g de produs, în funcție de soiul de acid tomatov.Askorbinovaya - excelent antioxidant care elimină compusi nocivi din organism. Deoarece vasele de vitamina C, dobândesc flexibilitate și elasticitate, membranele celulare ale mucoasei nazale devine mai dens și nu permite virusului să intre. Acidul ascorbic este implicat în dezvoltarea anumitor enzime, datorită metabolismului lipidelor ei normale.

Compoziția de tomate Vitamina

1. vitamina E. Tocoferol este esențială pentru menținerea tonusului pielii. Datorită faptului că roșiile conțin o mulțime de vitamina E prin consumul acestui produs, vă păstrați tinerețea ta, pentru ca aceasta vitamina este implicata in procesele care sunt in mod natural strânge pielea. Tocoferol a fost implicat activ in dezvoltarea de hormoni sexuali feminini, așa că atunci când lipsa lui de o varietate de boli începe.
2. vitamina A. Tomatele au caroten, pe care organismul se transformă în vitamina A. Această substanță biologic activă optimizează activitatea ochilor retinei, astfel roșii sunt indicate în special pentru consumul de către persoanele în vârstă. Dar pentru copii Vitamina A este indispensabilă, deoarece promovează creșterea osului și a țesutului epitelial.
3. vitamine B. În roșiile conțin B1, B2, B5, B6, B9 și B12. Fiecare dintre ele are propriile sale avantaje unice pentru organismul uman. De exemplu, este nevoie de vitamina B12 pentru a îmbunătăți memoria și alte procese ale creierului si vitamina B 5 este implicata in producerea de celule roșii din sânge.
4. vitamina PP. Ceea ce este mai important vitamina se gaseste in rosii si este prezentat in dieta, așa cum este PP, normalizând metabolismul lipidelor. Niacina scade colesterolul, participă în toate procesele metabolice, adică normalizează metabolismul, prin urmare, contribuie la pierderea in greutate.

Este deosebit de important pentru femeile gravide sa consume tomate, deoarece ele includ suficient de vitamine și minerale, care provoacă funcția de reproducere normală a corpului feminin. În tomate concentrație optimă echilibrată vitaminele C, E, A și B au fier, potasiu, sodiu, fosfor, calciu și magneziu. Aceste minerale sunt compuși esențiali pentru corpul uman pentru a menține echilibrul acido-bazic, în condiții optime, să participe la dezvoltarea enzimelor si multor hormoni.