De ce nevoia de vitamina k2?

Vitamina K2 este necesara pentru organismul uman la o absorbție favorabil de calciu. Este implicată în formarea de noi celule ale țesutului osos și de coagulare a sângelui.

Menachinonă reduce riscul de boli cardiovasculare. Saturând un astfel de element important ca calciu, dinți și oase, vitamina K2 asigură îndepărtarea surplusului său. În cazul lipsei de vitamina se poate produce calcifierea aortica, iar acest lucru poate duce la rândul său la rupere. Dacă același lucru se întâmplă și navele kaltsifitsirovanie mici, pot să apară hipertensiune arterială. Menachinonă necesare în special a corpului copilului, care este format doar un schelet. De asemenea, este necesar pentru persoanele în vârstă, în care oasele din cauza vârstei devin foarte fragile.

Ce alimente contin vitamina K2?

Implementarea sintezei vitaminei K2 se realizează un anumit tip de bacterii in intestin uman, dar conține, de asemenea, în diferite produse alimentare. Principala sursă de menachinonă în dieta sunt legumele cu frunze verzi. O mulțime de aceasta vitamina gasit in varza si diferite tipuri. Ia-doză suficientă de menachinonă posibil, în timpul utilizării următoarele alimente:

• castraveți, mazăre verde, roșii, dovlecel, sparanghel;
• cereale, în special fulgi de ovăz;
• banane, kiwi, avocado și multe alte fructe exotice;
• lapte și brânză de capră și a făcut din ea.

Aici, din nou, în ceea ce alimente bogate in vitamina K2: în ulei de măsline, carne, ouă, acasă, nuci.

Pentru a efectua un sprijin în organism cantitatea necesară de menachinonă, ar trebui să știi, nu numai în cazul în care el este, dar, de asemenea modul în care aceasta poate fi mai bine conservate. Este important de știut că obiceiurile proaste, cum ar fi, de exemplu, alcool și fumatul împiedică absorbția acestei vitamine.

Video: Omega3, Omega6, Omega9, Q10, vitamina K2, = laminină

Video: Laminin.Omega + 3 + 6 + 9.Koenzim Q10.Vitamin K2.