Cod - avantaje și prejudicii

Cod este un pește marin. Printre altele, acesta este evidențiat în carne stratificat alb, din care vă puteți pregăti un număr mare de feluri de mâncare. Avantajul principal al cod - un avantaj imens pentru organism, care este cauzată de prezența unor substanțe necesare. Acest pește poate fi un substitut mare pentru carne, și toate datorită valoroase de proteine, care este de 100 de grame de cod carne au reprezentat 16 grame de proteine.

Avantaje și prejudicii de cod

În primul rând, să spunem că acest pește este un produs alimentar, ca 100 g de cont pentru doar 0,6 grame de grăsime. In plus, a redus de cod calorie, deci, dacă doriți să piardă în greutate sau de a menține aspectul lor, asigurați-vă că pentru a face la dieta ta. Ce altceva este beneficiul de cod pentru organism:

1. Acest pește este un impact pozitiv asupra capacității mentale, din cauza cantității mari de iod. În plus, acesta va fi util pentru femeile însărcinate sau care alăptează.
2. Dacă aveți o problemă cu sânge, apoi să acorde o atenție la cod, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și procesul de coagulare a sângelui.
3. Beneficiile de pește de cod este efectul benefic asupra activității tractului gastro-intestinal. Toată problema în prezența vitaminei E, care nu pot fi stocate și ar trebui să fie întotdeauna ingerate.
4. Din cauza cantității mari de sulf, acest pește de mare îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor.
5. Cod îmbunătățește activitatea creierului, deoarece crește aportul de oxigen la creier. În acest pește conține o mulțime de acizi grași omega-3 care distrug afectate celule, care devin o cauză de apariție a cancerului.

În plus față de un astfel de beneficiu enorm organismului, pește cod poate aduce prejudicii. În primul rând, este vorba de persoanele cu intoleranță individuală. În al doilea rând, nu este necesar să se includă acest pește în meniul dumneavoastră dacă există probleme cu rinichii, precum și calculi biliari și pietre la rinichi. Cod poate fi dăunător pentru persoanele cu exces vitamina D, precum și hipotensiune arterială. Nu abuza vasele din acest pește, deoarece acest lucru poate cauza probleme cu sistemul digestiv. Este important să se ia în considerare faptul că de cod pot transporta paraziți, astfel încât este necesar să se dea departe un tratament termic atent. Cumpăra pește numai în locațiile auditate pentru a fi siguri de calitatea acesteia. cod slabă combinate cu brânză, deoarece acest lucru poate provoca indigestie.

Video: Cod reteta coapte