Sole - avantaje și prejudicii

Sole - pește pești plați echipa. Are o aromă mai blândă decât cambula familiară, și este considerat foarte util. Cu toate acestea, în unele cazuri, utilizarea de unic poate transforma consecințe neplăcute.

Avantaje și prejudicii de unic

Acest pește - locuitor al mărilor, iar în cadrul acesteia a găsit o mulțime de substanțe utile.

1. Fileul de unic este sursa de iod - componenta principala a hormonilor tiroidieni.
2. În acest conținut ridicat de potasiu peste - reglarea activitatii cardiace membru, și de fier, o componenta a hemoglobinei.
3. Talpa este bogat în acizi grași esențiali, care normalizează circulația sângelui și nivelul colesterolului din sânge, contribuie la îmbunătățirea inimii.
4. De asemenea, de beneficiu unic este de a avea un număr mare de vitamine. Acesta conține vitaminele A, B, C, PP.
5. În plus, acest pește conține unii aminoacizi esențiali necesari de organism pentru a produce propriile compuși ai proteinei.

Nutritionistii recomanda pierderea in greutate includ feluri de mâncare din pește în acest său rație, deoarece conținutul caloric al unic este destul de scăzut: 100 de grame contine doar 88 de calorii. Sole - un produs alimentar, de asemenea, pentru că este o sursă de proteine, grăsimi în ea un pic, si nici carbohidrati.

Poate o talpă pentru a fi dăunătoare?

Oamenii care sunt alergici la pește marin de la mare a limbii ar trebui să fie abandonată. Adesea marketing inducă în eroare clienții, de asteptare limba de Pangasius file de mare - pește de râu, care, prin compoziția sa chimică este oarecum diferită de adevărata mare a limbii. Prin urmare, atunci când cumpără cu atenție inspecta pește. Pangasius file de fileuri înguste și talpa plat și lat, are o formă ovală.

Video: Beneficii ASMR și prejudicii de apa de mare

Video: Pangasius de pește fotografie