Beneficii mei terci

Mei terci de ovăz pentru micul dejun - fel de mâncare sănătoasă, dar nu la fel de popular ca, să zicem, fulgi de ovăz sau hrisca. Cu toate acestea, proprietățile sale benefice, acest cereale nu este un pic inferior la celălalt să, și în unii indicatori chiar superioare pentru a le! În acest articol veți afla ce este utilizarea de terci mei, și în ce cazuri este recomandat in special pentru utilizare.

Alcătuirea terci mei

Ca parte a acestui 100g de cereale are o 11,5 g proteină vegetală utilă, care este perfect absorbit de corp, 3,3 g de grăsime, 69,3g carbohidrați. În noada destul de o mulțime de amidon - 64,8 grame, deci este cel mai potrivit pentru micul dejun și mâncare în dimineața, atunci când metabolismul funcționează la maxim.

Compoziția cerealelor constă multe minerale utile pentru organismul uman - potasiu, magneziu, calciu, sodiu, fosfor, iod, cobalt, fier, mangan, fluorură, zinc, cupru și molibden. Mai mult, compoziția este plin și vitamina - B-caroten, B1, B2, B9 (acid folic), PP și E.

Toate acestea bogăția este pus în calorii 348 kcal pentru produsul uscat, și dacă vă pregăti un Pshenko vâscos pe apă - 90 kcal la 100 g de preparate finite.

Utilitatea terci de mei

Beneficiile de terci de mei a fost mult timp cunoscut. Este recomandat ca o opțiune excelentă mic dejun pentru toți, precum și agenți terapeutici și de prevenire:

• boli de inimă ca sursă de potasiu;
• pentru a îmbunătăți funcția hematopoietice;
• pentru a crește funcția hepatică;
• pentru consolidarea totală a corpului și a forțelor de maree;
• pentru controlul greutății;
• pentru a elimina toxinele și a deșeurilor;
• pentru a elimina efectele tehnicilor antibiotice;
• pentru a facilita rinita (în acest caz, nu ia în terci și plasat într-o pungă și atașată la sinusul maxilar);
• diabet;
• în ateroscleroza.

Mulți oameni se întreabă dacă îngrășarea terci mei. Acest crupa are acțiune lipotropic - previne depunerea de grăsime și ajută în mod activ pentru a rupe în jos deja acumulate. Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție nu numai pentru fanii de un stil de viață sănătos, dar, de asemenea, cei care doresc să piardă în greutate.

De exemplu, la o zi după o sărbătoare masivă este posibil să se aranjeze o zi de post în terci mei, fierte în apă, fără sare și zahăr. Dimineața, aveți nevoie pentru a fierbe un pahar de cereale 3 sau mai multe cești de apă, și au primit vasul pe tot parcursul zilei, în porțiuni mici, la fiecare trei ore. Ultima masă - până la 3 ore înainte de culcare.

Video: mei și terci mei cu diabet zaharat

Video: Proprietăți utile de terci mei