Avantaje și prejudicii de ouă

Ouă de pui au devenit de mult timp un mic dejun tradițional în multe țări. Ele sunt ușor de preparat, pot fi servite cu o varietate de aditivi, și cel mai important - acestea sunt foarte utile, deoarece acestea conțin cantități mari de vitamine și minerale. Luați în considerare beneficiile și efectele nocive ale ouălor.

Beneficiile de ouă pentru micul dejun

Obiceiul de a mânca ouă pentru micul dejun permite corpului în dimineața pentru a obține o mulțime de ingrediente utile - vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP și D, precum și iod, zinc, potasiu, calciu, fluor și fier.

În plus, o mulțime de proteine din ouă, ceea ce le face satura în mod eficient și să permită să nu se gândească la hrană pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care nu au timp să mănânce.

Utilizarea de ouă proaspete

ouă proaspete sunt mai bine pregătite să-și păstreze toate substanțele nutritive, de ce acestea pot fi considerate un produs foarte nutritiv. Este important să le cumpere de la un furnizor de bun, nu pentru a obține infecții infecții.

Utilizarea de ouă crude pentru stomac

ou crud - un instrument indispensabil pentru cei care suferă de boli ale stomacului. Se înfășoară zidurile sale interioare, protejându-le de la alimente iritante, astfel încât să puteți reduce sau elimina durerea. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de pancreatită, de la ouă crude ar trebui să fie abandonate.

ouă Harm

Ouale crude pot fi foarte periculoase - nu mai puțin frecvente de contaminare cu Salmonella. Înainte de a vă decide să mănânce un astfel de produs, este necesar să vă asigurați că ați cumpărat de la un producător de încredere.

Ouă de pui conțin o mulțime de grăsime și așa prea purtat de utilizarea lor nu este încă în valoare de ea. Circulată mit că ouăle sunt bogate în colesterol - dar merită să ne amintim că acest lucru este un instrument util colesterol, și nu cel din care vasele înfundate. colesterolul nociv se gaseste in margarina si uleiuri ieftine, așa că din acest punct ouăle sunt utile.