Oua de prepelita - beneficii si Harms

Ouăle de prepeliță sunt folosite în multe bucătării ale lumii. Datorită formei lor elegant și de dimensiuni mici, ele sunt foarte bune pentru decorarea feluri de mâncare de masă și gustări gastronomice festive. Mai mult decât atât, acest produs cu 12-14% constă din proteine ​​naturale, care o face incredibil de util și valoros. Luați în considerare beneficiile si dauneaza de oua de prepelita pentru ființele umane.

Compoziția și conținutul caloric al ouălor de prepeliță

oua de prepelita - un depozit de vitamine și minerale. Ele conțin minerale greutate - potasiu, calciu, magneziu, zinc, fosfor, mangan și numărul de înregistrare de fier. De asemenea, ca parte a exista vitaminele A, B1, B2, B12, și chiar rare, astfel încât ouăle sunt sfătuiți cât mai des posibil pentru a include în dieta celor care au trecut la o dietă vegetariană.

Datorită acestei compoziții de ouă de prepeliță sunt considerate a fi un produs alimentar util, care este de dorit să se includă în dieta tuturor celor care îi pasă de sănătatea lor.

Avantaje și prejudicii de oua de prepelita

Consumul regulat de ouă de prepeliță ajută să facă față cu masa de boli, și este un excelent de prevenire a apariției lor. Influența lor asupra organismului este mare:

• doar 1-2 din aceste ouă pe zi, pentru a obține mai multe elemente nutritive decât de obicei;
• utilizarea de ouă de prepeliță calmeaza sistemul nervos, ajută cu nevroze și depresie;
• Acestea includ oua in dieta lor pentru a atenua boli de inima;
• se crede că ouăle de prepeliță sunt eficiente în astm bronșic;
• Ouăle de prepeliță ajută la consolidarea funcțiilor cerebrale la adulți și la copii;
• Acesta beneficiază nu numai de ou, dar shell-ul, care este de 95% din calciu - de asemenea, poate fi utilizat într-un amestec cu suc de lămâie 1: 1 ou fiert prepelita pot fi consumate direct de coajă;
• în scopuri terapeutice și de imunitate dimineața se pot bea 1-2 oua crude, cu un pahar de apă;
• consumul regulat de ouă în produsele alimentare încetinește procesul de îmbătrânire;
• pentru bărbați ouă de prepeliță sunt deosebit de valoroase, deoarece acestea îmbunătățesc virilitatea;
• pentru cei care cresc parul sau unghiile lor, sau doresc să îmbunătățească pielea, este - un produs indispensabil.

Este demn de remarcat faptul că, dacă aveți o alergie la ouă, sau de a lua ban proteine, acest produs va cauza un prejudiciu dumneavoastră. Dacă sunt bine tolerate de ouă normale, și astfel ar trebui să fie perfect potrivite pentru corpul tau. Restul ouălor de prepeliță nu poate aduce prejudicii.

Utilizarea de ouă de prepeliță la femeile gravide

Prepelita ouă har afectează sănătatea femeilor gravide, ajutand la mentinerea echilibrului hormonal adecvat și furnizarea organismului o mulțime de nutrienți. Se crede ca femeile gravide ar trebui sa manance 2-3 oua pe zi.

Pentru cei care sufera de intoxicatii, oua de prepelita pot ajuta la reducerea simptomelor și a reveni la o viață normală. Este suficient să mănânce două astfel de ouă pentru micul dejun.

Ouă de prepeliță pentru pierderea în greutate

În timpul mai multor diete femei sufera o deteriorare a sănătății, ten gri, păr plictisitoare și unghiile fragile. Dieta pe ouă de prepeliță nu se poate reduce în mod eficient numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a îmbogăți organismului cu substanțe utile, provocând starea de aspectul si toate sistemele corpului vor îmbunătăți numai.

Cel mai bine este de a utiliza o dieta bazata pe o alimentatie adecvata. De exemplu:

1. mic dejun: O pereche de ouă de prepeliță și salată de legume sau cereale cu fructe și ceai.
2. prânz: Servirea, dar nu supa gras consistent, o bucată de pâine.
3. gustare de după-amiază: O pereche de ouă de prepeliță (în cazul în care nu au fost acolo pentru micul dejun), sau o ceașcă de iaurt.
4. cină: Peste / pasăre / vită garnisit cu varză, dovlecei sau alte legume non-amidonoase.

Aderarea la aceasta dieta, nu numai că va reduce în mod eficient greutatea cu rata de 1 kg pe săptămână, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Video: prepeliță ouă ACCIDENTARE | Ouăle de prepeliță sunt nocive pentru colesterol din ficat, oua de prepelita