Beneficiile Nucile

Nucile sunt produsul atât de familiare și banal, că nu am fost deosebit acordă o importanță pentru valoarea lor și de nutriție. În sudul latitudini medii și nucile sunt foarte răspândite, cu copacul nu are nevoie de îngrijire specială, și fructe abundent. Utilizarea de nuc este nu numai fructele sale, ci și în frunze și pericarp.

miez de proprietăți utile de nuci

Nucleele utilizate în hrana pentru animale, prepararea amestecurilor medicamentoase, cum ar fi un ajutor culinar pentru diferite feluri de mâncare. Luați în considerare ce vitamine nuci și impactul pe care îl au asupra organismului uman. Compoziția miezurilor includ:

Acizii grași nesaturați - un element-cheie al metabolismului lipidic, ele dau un flux de energie, un efect pozitiv asupra funcției cerebrale, consolidarea sistemului cardiovascular, intareste structura pielii, a opri imbatranirea pielii si reduce inflamația.
Polinesaturați acid linolenic (omega 3), care este prezent in nuci nuclee, în general, nu sintetizate la oameni și destul de rare în produsele de zi cu zi. Acest element îmbunătățește sistemul imunitar, normalizeaza activitatea nervoasă, îmbunătățește celulele membrana si vasele de sange ale creierului, este uleiul de nucă deosebit de bogat.
aminoacizi liberi - un tipuri digestibile de proteine care sunt implicate in formarea de colagen și elastină, care întărește și pielea mai fermă, stimulează glanda pituitară, au proprietăți antidepresive și a îmbunătăți procesele de metabolism și curățare în organism.
Coenzima Q10 - este unul dintre compușii-vitamine cum ar fi cel mai bine cunoscute, care au efect anti-imbatranire asupra pielii, normalizează metabolismul lipidic, curata vasele de sange de la ateroscleroza, imbunatateste respirator si a functiei cardiace.
Vitamina B complex, A, C, D, F, E, K, PP - gama larga de vitamine nuci permite organismului de a reface alimentarea necesară, mai ales în timpul iernii sau în timpul exercițiului activ și de formare.
Compoziția minerală a nucilor conține fluor, magneziu, calciu, zinc, fosfor, cupru, crom, cobalt, seleniu, iod, fier, îmbogățind astfel importante componente ale corpului de construcție.

Deci, structura bogat și util permite utilizarea de nuci in dieta. Dacă urmați o dietă cu conținut caloric scăzut, ca suplimente de vitamine si minerale pot fi folosite nuci tocate. Ele pot fi adăugate în cantități mici în alimente dieta lor sau să mănânce mai multe nuclee în mod individual în dimineața. Pentru a restabili echilibrul și energia după dietele dure și mono, de asemenea, posibil să se utilizeze amestecuri de nuci în doze mici.

Utilizarea de nuc de sănătate, întinerire și slăbire

Nucile sunt adesea folosite ca o componentă a diferitelor amestecuri de vitamine, care sunt capabile de a spori imunitatea în timpul și după sezonul răcelilor. În plus, acești compuși sunt foarte utile pentru a lua femeile pentru a îmbunătăți tonusul pielii, stimulează dezvoltarea colagen și elastan, întărirea părului și unghiilor, precum și creșterea de energie al organismului în sport activ.

Una dintre compozițiile medicale și energetice mai de bază este miere și nuci, utilizarea unor astfel de amestecuri este că aceste două ulei de nuci pentru pierderea în greutate produs combinat perfect și se completează reciproc. În plus, ele sunt perfect potrivite pentru gustul și vitamina și compoziția minerală.

ulei de nuci - este unul dintre produsele cosmetice cele mai utile care utilizează farmaciști și cosmetologi pentru a crea crema de îngrijirea părului și a unghiilor. La domiciliu, puteți folosi ulei de nuci pentru pierderea in greutate. Acesta poate fi pur și simplu folosit ca un pansament salata sau de a lua o linguriță înainte de mese. Atunci când sunt încălzite, acest produs pierde multe elemente utile, astfel încât este necesar să-l folosească numai în frig. Daca combina ulei de nuci, cu o dietă săracă în calorii, cum ar fi dieta vegetariana de legume, procesul de pierdere în greutate este accelerat în mod semnificativ, iar corpul tau va primi un impuls de energie, vitalitate și întinerire.