Care sunt nucile pot fi o mamă care alăptează?

Nucile - o sursă esențială de acizi grași nesaturați, vitaminele A și E, antioxidanți și proteine.

Pot mama care alăptează nuci? Sigur că poți, dar nu dintr-o dată - după testarea pentru susceptibilitate și în cantități mici - nu mai mult de 20 de grame pe zi.

Diferite nuci au proprietăți diferite, și nu toate sunt la fel de utile. De exemplu, cel mai mare avantaj este adus nuci de pin atunci când alăptează, deoarece acestea sunt mai puțin alergene, posedă indicele nutrițional ridicat, în raport cu digerabila, nu irita intestinul. Uleiul de cedru promovează vindecarea membranelor mucoase, accelerarea proceselor de regenerare, are proprietăți antiinflamatoare și bactericide.

Nucile contribuie la creșterea lactației și grăsimi digestibilitate de lapte matern pentru copil în detrimentul de omega-3 acizi grași nesaturați. Dar nu te dus - conținut excesiv de grăsimi din lapte provoacă flatulență și colici, și se nuc destul de un alergen puternic.

Nuci utile pentru mamele care alăptează, în special migdale, alune de pin. Almond ajută la reducerea oboselii generale, ajută la combaterea malnutriției, este bogat in antioxidanti. Hazelnut - una dintre cele mai puternice alergeni includ nuci, în primul rând el este al doilea numai la alune.

Alune - nu o piuliță, și fructe din familia leguminoaselor. El provoacă adesea reacții anafilactice. In plus fata de alergii, alune notorii pentru simbioză cu fungi patologice, care provoacă intoxicații severe. Prin urmare, femeile care alăptează nu este recomandată consumul de arahide.

Este posibil să alte fructe cu coajă lemnoasă care alăptează?

nuci de Brazilia și alte specii exotice sunt contraindicate până la sfârșitul alăptării. Oferirea neobișnuit direct copiilor pentru mancarea de până la 1,5-3 ani nu este recomandată din cauza posibilității apariției reacțiilor alergice extinse.

Permise, deși cu mare grijă, ca urmare nuci la o mamă care alăptează:

• cedru;
• alune de pădure;
• nuci;
• caju;
• migdale.

norma zilnică a fiecărui tip de piuliță nu trebuie să depășească 20 de grame.

Nucă de cocos - aceeași piuliță. Ea (în cantități mici), în stare proaspătă util pentru a utiliza mamele care alăptează. Nucă de cocos este bogat în vitaminele A și E, proteine, fibre. lapte de cocos - un amestec perfect de carbohidrati cu greutate moleculară scăzută, proteine ​​și grăsimi nesaturate. ea, de asemenea, ajută la îmbunătățirea perilstatiki din cauza structurii de fibre grosiere.

Toate numele de nuci, este de dorit să se utilizeze proaspete sau uscate, deoarece pierde proprietățile lor benefice în timpul prăjirii. Singura excepție este arahide - în formă brută, este de multe ori cauza diaree și alergii.