Care nuci sunt cele mai utile?

Toate fructe cu coajă lemnoasă în grade diferite, conțin substanțe nutritive, și fiecare dintre ele se va face cu o problemă specifică. Este important să se cunoască nu numai compoziția produsului și cum să mănânce pentru a obține toate substanțele nutritive.

Care nuci sunt cele mai utile?

nuci

Cele mai populare nuci, care conțin o cantitate mare de substanțe nutritive pentru organism. Există în acest produs alimentar acid ascorbic, vitamina PP și vitamine B alta este de a spune despre un magnet care acționează ca un vasodilatator. Există nuci și potasiu, ceea ce este benefic pentru sistemul cardiovascular precum și afișează corpul de excesul de lichid. De asemenea, trebuie amintit că nucile sunt destul de nutritive, astfel încât într-o mulțime de utilizare acestor fructe cu coajă lemnoasă în dieta nu este recomandată. Acest produs este, de asemenea, utilizat în rețete de medicina tradițională.

alune de pădure

Ele sunt recomandate pentru a fi utilizate ca un preventiv, precum și pentru tratarea problemelor de stomac. În plus, alunele ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi, și de a reduce senzația de durere în boli reumatice. Datorită prezenței acizilor grași, aceste nuci sunt utile pentru a utiliza pentru persoanele cu probleme ale sistemului cardiovascular.

nuci de pin

Acestea sunt doar un depozit de substante nutritive. Având în vedere conținutul de cupru, nuci de pin sunt utile pentru creier, și datorită aminoacizilor, acestea sunt recomandate pentru a utiliza pentru copii. Vitamina compoziția acestui produs are un efect pozitiv asupra activității sistemului endocrin și crește funcția de protecție a celulelor. Aceste nuci sunt utile pentru femeile gravide. De asemenea, este demn de remarcat faptul că, în nuci de cedru nu au nici colesterol, iar acestea sunt foarte ușor absorbite de către organism.

arahide

Structura acestui produs sunt antioxidanți, care întăresc sistemul imunitar și distrug radicalii liberi. Alune, de asemenea, este un excelent de prevenire a cancerului. Dacă sunteți interesat în a afla dacă nuci sunt utile pentru pierderea in greutate, se datorează conținutului caloric suficient de ridicat este mai bine să le dea în dieta. Datorită conținutului de acizi grași nesaturați, de arahide este un excelent de prevenire nivel ridicat de colesterol în sânge.

migdale

Aceste nuci contin vitamina E, care ajuta la reducerea riscului de probleme cardiace. În plus, migdale ajută la îmbunătățirea vederii, pentru a curata organismul de toxine si are un efect pozitiv asupra nivelului de zahar din sange. Foarte popular în cosmetologie și în medicina populară folosește ulei de migdale.

fistic

Aceste nuci sunt considerate un substitut excelent pentru sectorul energetic, deoarece sporesc vitalitatea și tonul corpului. În acest sens, ele sunt recomandate pentru utilizarea în timpul stresului fizic și mental. Inclus în fistic și vitamina E, care acționează ca un agent anti-îmbătrânire. Este de remarcat faptul că acest produs conține cantități destul de mari de fibre, care curăță organismul fructe cu coajă lemnoasă în dieta din produsele de degradare.

Ce nucile sunt benefice pentru pierderea in greutate?

Nutritionistii recomanda consumul de nuci nutritive ca o gustare, deoarece satura mai repede corpul pentru o lungă perioadă de timp. Este important să nu exagerați cu o cantitate suficientă pentru aproximativ 15 bucăți. Nucile cele mai utile pentru pierderea in greutate - migdale. Apropo, în cazul în care acestea sunt usor prajite, atunci ei vor fi mult mai ușor să fie absorbită de către organism.

Nuci pentru a vă aduce în beneficiul este foarte important de a alege și de a stoca produsul. Dacă alegeți nuci necurățate, asigurați-vă că să acorde o atenție la integritatea cojii, precum și mirosul, acesta nu ar trebui să fie prea puternic. Pentru depozitarea produsului este cel mai bine pentru a alege un frigider.