Nuci în timpul alăptării

Compoziția și valoarea nutritivă a nucilor

Compoziția de nuci includ multe substanțe importante pentru organismul uman. Absolut toate componentele utile de nuci este dificil de lista, dar puteți specifica cele mai importante. Deci, în nuci conține vitaminele A, PP, E, K, complexul B, magneziu, fosfor, zinc, potasiu, iod. De asemenea, nucile sunt bogate în proteine, în care circa 20 aminoacizi esențiali prezenți. Acizi grași polinesaturați dura până la 65% din compoziția acestor fructe. Mai ales valoroase sunt arachidonic, linoleic și acid linoleic. Această compoziție bogată de nuci le face de aprovizionare produs extrem de util în timpul alăptării.

ar trebui să spun câteva cuvinte despre proprietățile nutritive ale alăptării nuci. Poate că nu toată lumea este conștientă de faptul că nucile conțin cantități mari de vitamina C, care este extrem de necesară pentru corpul uman.

Este demn de remarcat faptul că consumul de fructe cu coajă lemnoasă în timp ce alăptează - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți imunitatea mamei și a copilului. Faptul că nucile conțin juglonã - volatile, care are un nespecifici proprietăți anti-bacteriene.

Deoarece nucile sunt renumite pentru acțiunea lor vasodilatatoare, ei fac o treaba excelenta cu o durere de cap la mamele care alăptează. În plus, datorită conținutului ridicat de magneziu si vitamina C, aceste fructe ajuta o afacere femeie cu o stare proasta, oboseala, depresie.

Medicii recomanda de multe ori nuci in timp ce mamele care alăptează, celor care suferă de anemie deficit de fier. Fier, care se află în nucleoli este foarte ușor de absorbit de corpul uman.

Dupa sarcina si nastere, unele femei au probleme cu rinichii si tractul urinar. În acest caz, de asemenea, va ajuta la nuci, utilizarea care produce un efect diuretic slab.

medicii recomanda de multe ori să mănânce pe stomacul gol o piuliță pentru a sparge pentru normalizarea secreției gastrice. Și, desigur, toate mamele care alăptează sunt conștienți de capacitatea de a crește numărul de fructe cu coajă și a conținutului de grăsime din lapte matern, cu toate că această proprietate a acestor fructe nu este susținută de cercetare medicala. În același timp, multe femei pe propria lor experiență în capacitatea de a îmbunătăți nuci lactației.

Contraindica utilizarea nucilor în timp ce alăptează

În ciuda avantajelor evidente care se acumulează din utilizarea de fructe cu coajă în timpul alăptării, există unele limitări de primire a acestora.

Primul lucru pe care să țină cont de faptul că nucile sunt incluse în lista de alergeni cei mai puternici dintre produsele alimentare. Prin urmare, femeile care alăptează ar trebui să fie foarte atent, deoarece cantități mici, introduceți nuci în meniul. În cazul în care copilul apare în același timp, pentru orice semne ale unei reacții alergice (erupții cutanate, crampe abdominale, diaree sau constipație, anxietate), trebuie să elimine imediat produsul din dieta. În acest caz, în cazul în care o femeie a avut vreodată o alergie la alune, utilizarea lor în timpul alăptării este absolut contraindicată. Uneori, o reacție alergică la un copil se dezvoltă în timp, în cazul în care mama pentru o perioadă de nuci de abuz.

De asemenea, există anumite contraindicații pentru utilizarea de fructe cu coajă în timpul alăptării:

• idiosincrasie;
• Spasmelor vaselor cerebrale;
• Anumite boli ale pielii, cum ar fi neurodermita (leziuni cronice cutanate neurogena-alergice), psoriazis (cronic dermatoze natura non-infectioase), eczema (boala inflamatorie a pielii este natura alergică).

Cum să mănânce fructe cu coajă în timpul alăptării

Pentru a obține beneficii maxime și minime efectelor nocive din nuci, acestea trebuie să fie introduse în mod corespunzător în dieta. Alune și nuci de pin puteți începe să utilizați numai trei luni de la naștere. Nucile mamele care alăptează pot fi administrate în meniul din a doua lună de viață pentru copii.

O femeie trebuie tratați cu precauție nuci, precum și orice produs nou. În prima zi puteți mânca nu mai mult de o piuliță. Dacă atunci copilul se va simți bine, a doua zi puteți mânca deja un cuplu. Dar, în orice caz, nu trebuie utilizat în ziua de mai mult de trei nucleoli. Faptul că nuci crește conținutul de grăsime al laptelui, precum și sistemul enzimatic al organismului de copil este încă foarte incomplet, va fi greu de digerat acest lapte. Prin urmare, copilul poate suferi de colici, indigestie. Mai mult, utilizarea excesivă a laptelui matern nuci devine gros și vâscos, care poate duce la lactostasis (stagnare a laptelui în canalul toracic).

În orice caz, nu este recomandat să mănânce nuci prăjite în timp ce alăptează. Și acest lucru este valabil pentru toate soiurile de nuci - nuci, alune, caju, alune, migdale. Acest lucru se datorează faptului că în timpul prăjirii ulei de nuci devine toxic, care, desigur, dăunătoare pentru mamă și copil.

În plus, aveți nevoie pentru a cumpăra fructe cu coajă lemnoasă în coajă. nuci cojit este mai bine să utilizați o dată, dacă doriți să stocați kernel-ul de ceva timp, ar trebui să le pună în congelator.

Multe femei cu scaune subponderali sau vrac intr-o urmatoarea reteta copil este folosit, care este compus din nuci. Un pumn de nuci sunt măcinate, se toarnă într-un termos. Se toarnă tocat nuci 300 ml de lapte fiert, insista două ore. Apoi, în timpul zilei băutura produsă de droguri. Cu toate acestea, această băutură nu poate fi utilizat pentru constipație la copil, și, desigur, înainte de aplicarea acestui instrument este recomandabil să se consulte un medic.