Krupa Quinoa - proprietăți utile

Cereale cu titlu exotic „Cinema“ este neobișnuit în multe privințe. În primul rând, locul său de naștere - Africa de Sud, în Rusia, el devine de acolo, și pentru că pe bună dreptate să fie considerat un aliment minune. În al doilea rând, planta in sine este destul de remarcabil în formă mai înaltă decât un om, cu verde strălucitor tulpini și grupuri de fructe. Dar, după tratamentul crupa este destul de normal, amintind de cereale pe plan extern hrișcă, cu toate că filmul poate fi nu numai maro, dar rosu sau negru. Astăzi este utilizat pe scară largă în bucătăria vegetariană. Nutritionistii nota în unanimitate prezența boabelor de quinoa o mulțime de proprietăți utile. Unii oameni cred că parametrii lor nutriționale, acest produs este cât mai aproape de laptele matern.

Harm și beneficiile de quinoa

Beneficiile Quinoa este determinat printr-o compoziție unică a acestei cereale. Acesta are un număr mare de proteine ​​vegetale, care este bine absorbit de sistemul digestiv, iar aminoacizii necesare pentru schimbul de procese celulare. Noada conține o mulțime de compuși carbohidrați este grăsimi saturate, așa valoarea calorică Quinoa nu mici - 368 de calorii la suta de grame. Aici puteți găsi, de asemenea, un set complet de vitamine si minerale valoroase: vitamine B, vitaminele A, E, PP, o cantitate semnificativă de calciu, magneziu, potasiu, fosfor, etc. De asemenea, prezent la colina crupa, care este un efect benefic asupra activității mentale. Prin proprietățile benefice ale boabelor quinoa includ valoarea nutritivă ridicată, capacitatea de a elimina toxinele din organism și pentru a optimiza intestinelor. Dauna acestei cereale este sa bogata in calorii, capacitatea de a provoca reacții alergice sau încuietori de declanșare, să-l folosească în produsele alimentare în cantități nelimitate.

Video: Krupa Film: Care sunt avantajele și cum să gătească?

Video: Quinoa Rețete

Video: AVSTRALIYA168: Quinoa Porridge. quinoa