Alune Nuci - beneficii si vatamare

Hazelnut - un alune de pădure, care, la fel ca cele mai multe alte fructe cu coajă, pe de o parte, este bogat în vitamine, iar pe de altă parte - este considerată o masă grea, cu care organismul nu este ușor de manevrat în cantități mari. Mulți oameni se intreaba adesea ce este utilizarea alunei, și că este ceea ce vom afla în scurt timp.

Proprietăți utile de alun

Înainte de a examina proprietățile de bază ale alune de pădure, trebuie să înțelegeți, de la ceea ce este și să obțină un răspuns la două întrebări de interes multe cu privire la cât de mult hidrati de carbon și proteinele din alune, și, în general, ceea ce este energia și valoarea nutritivă.

Compozitia acestei piulițe constă (bazat pe 100 g):

• Proteine ​​- 16,2 g;
• grăsime - 66,8 g;
• Carbohidrați - 10,1 g

Printre caracteristicile utile pe care le puteți selecta cel mai de bază. alune de alun:

1. Aceasta îmbunătățește starea sistemului cardiovascular. Potasiu și calciu, care sunt în alune - pentru inima macro principal. Minerale consolida mușchiul inimii, păstra elasticitatea vaselor. In plus, de calciu cu sodiu este implicată în hematopoieză.
2. Nuci sunt foarte utile pentru mușchii. Pentru oricine nici un secret faptul că fibrele musculare au nevoie de proteine. Și el alunele de pădure se potrivește bine cu vitamina E, care este bun afectează creșterea și întărirea mușchilor.
3. Acesta intareste sistemul imunitar. Datorită faptului că alun conține multe vitamine E, potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc și sodiu.
4. Alun este eficient împotriva anemiei, precum și pentru a recupera de la diverse boli, leziuni și operații. Prin valoarea sa nutritivă aceste nuci sunt de opt ori mai mare decât laptele. Fier, care este în compoziția sa este necesară pentru formarea de celule roșii din sânge. Potasiul contribuie la sistemul nervos și muscular.
5. Prevenirea cancerului. care conține paclitaxel, o substanță care ia o parte directă în prevenirea cancerului în compoziția alunei. medicament eponimă utilizat în chimioterapie pentru a opri divizarea celulelor canceroase.
6. Alunele nu sunt o mulțime de glucide, care este motivul pentru care în condiții de siguranță (dar în cantități mici) pot fi consumate de către persoanele care suferă de diabet.

Beneficiile alunei pentru femei

Pentru doamnele, alunele de pădure - o mană cerească adevărată, pentru că datorită lui,

• parul devine stralucitor si luxuriant, mai ales dacă faci o masca din gălbenușuri de ou și ulei de nuc;
• activa producția de lapte matern, ele fac cel mai util și nutritive, motiv pentru care tinerele mame trebuie pur și simplu să aibă alune;
• ulei de nuci conține caracteristici excelente de curățare. Acesta poate fi folosit pentru acnee, abcese, și o varietate de piele fierbe.
• alune ajută în tratamentul infertilității.
• aceste fructe cu coajă lemnoasă de ajutor pentru a scapa de kilogramele in plus, daca le folositi ca o gustare sau de înlocuire masa lor principală.

Avantaje și prejudicii de alune de pădure

În primul rând, ia în considerare calitățile utile:

1. Folosit pentru a îmbunătăți sistemul imunitar.
2. Dizolvă pietre la rinichi.

3. Acesta stimulează creșterea țesutului muscular.
4. Folosit pentru a spori efectul tratamentului anemiei.
5. Reduce riscul de varice.
6. Se luptă cu boli cardiovasculare.

Prin rezultatele dezastruoase ale consumului de alune de pădure includ:

1. Dureri de cap, care este cauzat de un spasm al vaselor cerebrale.
2. Alergiile si diateza la copii.
3. creștere în greutate (nu este nevoie să mănânce pentru persoanele cu un diagnostic obezitate orice grad);
4. Balonarea, probleme cu un scaun.
5. Rata zilnică a consumului de alune nu este mai mult de 30 de grame.

Video: Proprietăți utile de fructe cu coajă

Video: Alune Alune