Beneficiile arahide

Alune - un reprezentant al familiei leguminoaselor, al doilea din numele său - „arahide“ Am iubit de nuci are nu numai un gust excelent, dar, de asemenea, de mare beneficiu pentru sănătatea noastră.

Compoziția de arahide

Pindar a colectat, în sine, aproape toate substanțele cele mai de bază, care au un efect pozitiv asupra organismului.

Vitaminele din arahide:

vitamina C;
vitamina E;
vitamina PP;
vitamine din grupa B

Oligoelementele:

cupru;
seleniu;
fier;
zinc.

macronutrienti:

potasiu;
calciu;
magneziu;
sodiu;
fosfor.

Arahidele, de asemenea, bogate în fibre, amidon, acizi grași saturați și multe alte substanțe naturale valoroase.

Proprietăți utile de arahide

Utilizarea de arahide a fost mult timp dovedit de oamenii de știință, vom enumera principalele proprietăți:

magneziu conținut în arahide, ajută la stabilirea proceselor metabolice ale organismului;
arahide ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge, atât de util pentru persoanele cu diabet zaharat;
utilizarea acestui produs natural pentru a preveni bolile sistemului cardiovascular;
din cauza conținutului ridicat de triptofan, arahide poate ajuta să facă față depresiune;
consumul regulat de arahide ajuta in tratamentul litiazei biliare;
alune îmbunătățește întregul proces de digestie, multumita antioxidanti rezultate din corp și substanțele nocive;
Fier îmbunătățește calitatea sângelui;
consumul de arahide intarirea imunitatii umane si ajuta la combaterea diverși viruși și infecții;
beneficii de arahide foarte mari pentru femei. Se compune din substanțe care pot vindeca infertilitate. Iar prezența acidului folic are efecte benefice asupra organismului unei femei gravide si fatului in curs de dezvoltare.

alune slăbire

Arahide are un conținut caloric ridicat, care este de 100 g 551 kcal. Dar, în ciuda acestui fapt, în prezent există multe diete pe baza acestui produs.

Principalul avantaj al arahide in dieta, este că se poate obține suficient de repede și pentru o lungă perioadă de timp nu au simțit foame. Acest lucru se datorează conținutului mare de proteine, vitamine din arahide care este rapid și ușor de absorbit de către organism, în timp ce nu da să câștige în greutate.

Ca o regulă, dieta consumate arahide prăjite. Complet priva-te de alimente nu este necesar, suficient pentru a include în dvs. dietă alimente sănătoase și de a reduce porțiunea, și este de dorit să se înlocuiască gustări de arahide. Datorită faptului că cantitatea de alimente consumate este redusă în mod semnificativ, iar foamea nu va deranja, greutate suplimentară va merge încet departe.

Consumul zilnic de arahide nu va ajuta numai în a pierde în greutate, dar vă va aduce beneficii pentru sănătate.