Scăzut de calorii mese dieta de alimente simple,

Mulți cred că dieta alimente implică utilizarea produsului costisitoare și inaccesibile, dar de fapt nu este. Exista o multime de alimente cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea in greutate din produse obișnuite, care, de altfel, sunt foarte gustoase. Există rețete, potrivite pentru orice masă.

masă gustoasă și rapidă de produse simple - salata de legume

Salata pregătit pentru această rețetă, din cauza încărcării neobișnuit se dovedește foarte gustoase. Produsele prezente este suficient pentru 4 porții, și valoarea calorică 75 kcal.

ingrediente:

• broccoli - 425 g;
• Oua - 3 buc;.
• roșii - 125 g;
• Usturoi - 3 catei;
• ulei vegetal - 65 ml;
• balsamic - 30 ml;
• suc de lămâie - 25 ml;
• ierburi, sare și piper.

preparare

Broccoli inflorescența a diviza, apoi picătură-le timp de 6 min. în apă clocotită, în care se pune sare. ouă fierte tăiate în felii mici, rosii - felii, și usturoi - felii. verdeață scăldați taie. Se amestecă suc de lămâie, oțet și ulei. Se combină toate ingredientele pregătite și se adaugă umplutura.

fel de mâncare dietetice de alimente simple, - budinca cu fructe

Dieta nu este un motiv pentru a renunța la deserturi, deoarece acestea pot fi realizate din produse simple de slăbire. Caserola poate fi servit la orice masă.

ingrediente:

• scăzut de grăsime brânză de vaci - 400 g;
• gelatina - 2 linguri. linguri;
• apă - 75 ml;
• mere - 1 buc;.
• portocaliu - 1 buc;.
• Stevia la gust.

preparare

pisa Cheagul este recomandat pentru a scăpa de bulgări. Adăugați la aceasta Stevia, concentrându-se asupra gustului. Gelatina se acoperă cu apă și se lasă să se umfle. După aceea, se dizolvă pe aragaz, se adaugă crema de brânză și se amestecă bine. Fructele curata, se taie felii și puneți-le pe partea de jos a formularului. Top umple toate caș, loc în frigider pentru desert congelat.

reteta cu conținut caloric scăzut de produse simple - supa de dovlecei

Nutritionistii recomanda să includă în cursurile lor de meniu mai întâi care îmbunătățesc sistemul digestiv.

ingrediente:

• dovlecei - 1 buc;.
• Praz - 20 g;
• Ceapă - 20 g;

• Usturoi - 2 felii;
• supa de legume - 150 ml;
• sare, piper și ulei de măsline.

preparare

În cazul în taverna vechi, îndepărtați coaja, și în cazul în care tineri, apoi se taie imediat in cuburi de dimensiuni medii. Două tipuri de ceapă tăiate într-un mod arbitrar, și usturoi, tăiat în mai multe bucăți. Pe o cantitate mică de ceapa se prăjește ulei și usturoi la un minim de căldură timp de 2 min., Și apoi a pus dovlecei și gatiti aceeași cantitate de timp. Conținutul transferului pan la o cratiță, se toarna in supa si se fierbe timp de 15 minute. Pune condimentele, apoi, folosind un blender pentru a transforma totul în piure.

Video: 3 idei cină la lumina ce să gătească pentru cină? PP rețete simple Olya Pins

Video: Simplu Rețete pentru diete