Salata cu ulei de floarea soarelui

Salata cu ulei de floarea-soarelui sunt destinate să vină în ajutorul celor care urmează figura. Astăzi ne-am pregatit pentru tine cateva retete usor de dieta ta dieta a fost mai variată.

"curcubeu" salata cu ulei de floarea soarelui - reteta

ingrediente:

morcovi - 2 buc;.
castravete - 2 buc;.
varză roșie - 1 buc;.
arpagic - 1 fascicul;
mix de salată - 80 g;
fidea de ou - 50 g;
suc de lămâie - 2 linguri. linguri;
ulei de floarea soarelui - 2 linguri. linguri;
sare si piper - dupa gust;
ghimbir ras - 1/2 linguriță ..

preparare

Morcovii mea, curat și se taie în fâșii fine. In mod similar se taie castravete. Varză fin shinkuem. ceapa verde rupe în bucăți. fidea de ou Zaparivat cu apă clocotită și se lasă să meargă la deplina disponibilitate și apoi se spală cu apă rece ca gheața. Se amestecă tăiței și legume la rece într-un bol salata, iar apoi amestecul rezultat a fost îmbrăcat cu sos de suc de lămâie, ulei vegetal, sare, piper si ghimbir.

Salata din ulei de floarea soarelui - reteta

ingrediente:

sunca - 100 g;
ulei de floarea soarelui - 1/3 st;.
suc de lămâie - 2 linguri. linguri;
Miere - 2 lingurițe ;.
arugula frunze - 100 g;
cicoare - 1 buc;.
ceapa rosie - 1 buc;.
nuc - 35 g;
șvaițer - 100 g

preparare

Pune sunca pe o tigaie uscată și se prăjește-l crocantă. De îndată ce devine fragil, se năruie în bucăți mari. brânză elvețiană tăiat în plăci subțiri de un feliator. Se amestecă rondele de ceapă subțiri cu rucola, cicoare și brânză. Miere, suc de lamaie si ulei se dressing și se toarnă salata gata. Completează vasul cu nuci tocate și jamon prăjit.

Salatele îmbrăcat cu ulei de floarea soarelui

ingrediente:

broccoli - 1 buc;.
mazăre pentru zahăr - 100 g;
mazăre - 2/3 v;.
castravete - 1/2 buc;.
Avocado - 1 buc;.
se amestecă salata - 150 g;
patrunjel, menta - 1 start-up;
sucul de la 2 lamai;
ulei de floarea soarelui - 100 ml;
semințe de floarea soarelui - 3 linguri. linguri;
brânză feta - 100 g

preparare

Broccoli, se fierbe în apă sărată, dezasambla inflorescență. De asemenea, se fierbe mazăre verde. Castravete și avocado curat și se taie în cuburi. Se amestecă toate ingredientele preparate într-un bol salata si se adauga un amestec salata cu pătrunjel și mentă.

măturică ulei de floarea soarelui cu suc de lamaie, sare si piper. rezultând reumplere semințe de salată amestec și să stropească maruntite și feta.

salata delicioasa cu ulei de floarea soarelui

ingrediente:

frunze de menta - 2 linguri. linguri;
marar - 2 linguri. linguri;
creveți - 600 g;
țelină - tulpină 2;
spanac proaspat - 3 linguri;.
roșii uscate - 1/2 st.;
Avocado - 1/2 buc;.
mazăre - 70 g;
ceapa rosie - 1/2 buc;.
ulei de floarea soarelui - 1/4 st;.
. Mustard - 1 linguriță;
suc de lămâie - 2 linguri. linguri;
miere - 1/2 linguriță ..

preparare

Crevetii se fierbe în apă sărată. Pat spanac, menta, marar se spală cu apă rece și obsushivayut. Hering și se taie marunt, rosii conservate, mazăre verde adăugați-le albite, felii de avocado și se combină cu toate verdeață. Complement o salata cu inele subțiri de ceapă roșie și creveți.

Gătit sos prin amestecarea uleiului de floarea soarelui si suc de lamaie, miere, muștar și un vârf de cuțit de sare. Se toarnă salata rezultată și se livrează imediat la masă.

salata verde simplu cu ulei de floarea soarelui

salata delicioasa cu ulei de floarea soarelui

ingrediente:

salata verde - 1 cap;
mărar, pătrunjel, arpagic - 1 grindă;
Fennel - 1 ceapa;
oțet de vin - 2 linguri. linguri;
Ulei de măsline - 80 ml.

preparare

Cu mărunțirea fenicul taiata in felii subtiri si se amesteca cu ierburi proaspete și salată. Se combină oțet, ulei, sare, piper și se toarnă sosul gata salata verde.