Produse alimentare dietetice - retete pentru pierderea in greutate

retete masa sanatoasa pentru pierderea in greutate

Noțiunea că alimentele dietetice pentru pierderea in greutate insipide, greșit, pentru că există o mulțime de feluri de mâncare, care includ conținut scăzut de calorii și produse foarte gustoase. Există feluri de mâncare care permit să facă un meniu complet și chiar Serve desert.

Supa cu telina

Există diferite rețete pentru alimente dieta pentru a pierde in greutate cu utilizarea țelină, deoarece acest produs are o valoare calorică scăzută. Primele feluri de mâncare cu această legume sunt ușoare și foarte gustoase.

ingrediente:

suc de roșii - 2 litri;
Carnation - 4 bud;
frunze de dafin - 2 buc;.
semințe de fenicul, busuioc uscat - 1 linguriță ;.
oregano - 0,5 linguriță ;.
suc de lămâie - 1 linguriță ;.
boabe de piper - 8 buc;.
telina - 4 buc;.
mărar, zahăr și sare.

gătire

Sucul de roșii, adăugați toate iarba pregătit și lăsați-l în frigider timp de 12 ore, următoarea etapă de gătit -. Puneți tava pe aragaz cu suc, se fierbe și se fierbe timp de 10 minute. Apoi se strecoara si se adauga telina tocate.

chiftele din Turcia

O reteta simpla pentru alimente dieta, care vă permite să gătească burgeri delicioase și suculente, care pot fi consumate la prânz sau cină.

ingrediente:

curcan - 350 g;
ceapa - 2 buc;.
Usturoi - 3 catei;
pâine albă - 1 felie;
Lapte - 60 g;
ierburi, sare și piper.

gătire

Se curata ceapa si usturoiul, carnea și se spală bine. Lăsați pâinea în lapte. Turcia taie în bucăți mari, ceapa, se taie in jumatate si apoi se toaca aceste ingrediente împreună într-un blender cu usturoi. Există, de asemenea, se adaugă verdeață tocat, pâine moale, sare și piper. Toate se amestecă bine până la omogenizare. Asigurați-chiftelele și le gatiti pentru un cuplu, sau în cuptor.

Low-calorii panna cotta

Mulți refuză să piardă în greutate, din cauza faptului că nu poți avea un dinte dulce. De fapt, există diferite deserturi care nu afectează cifra. Unul dintre scăzut de calorii disponibile rețete dieta alimente - panna cotta. 100 g din acest desert au 79 kcal.

ingrediente:

lapte degresat - 100 ml;
gelatina - 1 lingura. lingură;

brânză de vaci grăsime - 400 g;
căpșuni sau alte fructe si boabe - 100 g;
miere - 1 lingura. lingură.

gătire

Pentru prepararea alimentelor dietetice pentru această rețetă, pre-impregnare gelatină într-un pahar de apă fierbinte. gelatina Umflarea, se adaugă laptele, a pus la foc minim și se aduce la fierbere. Conectați miere, lapte bătut și lapte cu gelatina. Ia forma și așezați pe partea de jos a Berry, și de sus brânză de vaci preparate. Lăsați desert în frigider peste noapte.