Făină de in - beneficii si Harms

Multe dintre cele mai vechi inul agricole civilizații umane crescute nu numai ca tehnică a agriculturii, în vederea obținerii de materii prime pentru producerea de fire, dar, de asemenea, pentru semințe de in, din care făina de in (chiar și ulei din semințe de in și alte substanțe pentru industria farmaceutică). Utilizarea de făină de in este faptul că acest produs natural are o compoziție bogată, oferă proprietăți de vindecare.

Nutritionistii recomanda pentru a utiliza acest produs miracol regulat pentru gătit diferite feluri de mâncare.

Avantaje și prejudicii de făină de in

Dacă vorbim despre ceea ce este util făină de in, apoi, în primul rând ar trebui să acorde o atenție la structura sa.

făină de in conține proteine ​​vegetale și fibre, acizi grași polinesaturați, acid folic, vitamine (A, grupa B, și E, D și H), antioxidanți și minerale (compus de potasiu magneziu, calciu, fier, fosfor, zinc). Compoziție făină de in, făină semnificativ avantajos diferă de alte culturi, utilizate în mod tradițional de oameni care perfect asimilate în corpul uman.

Astfel, putem presupune făină de in, cel puțin, un produs natural cu valoare biologică ridicată, cu proprietăți nutritive curative unice și. masă de 270 de in Calorica kcal pe 100g de produs.

Din cauza lipsei practic completă de grăsime în făina de in, produsul este bine menținută pentru un timp suficient de lung.

Utilizarea de făină de in

făină de seminte de in se recomandă utilizarea în gătit în aceeași calitate ca și alte cereale și făină. Includerea în meniul obișnuit de feluri de mâncare cu acest produs (în loc de făină sau alte cereale sub formă de suplimente) sunt efecte foarte benefice asupra stării și funcționării tuturor sistemelor corpul uman.

În primul rând, utilizarea de făină de in optimizează tractul digestiv. Chiar și în acest produs sunt multe substante lipicioase, care pot forma de mucus, ceea ce face liniștitor moale, purgativ și efectul de vindecare. Lignani conținute în făină de in, pentru a preveni apariția și dezvoltarea unor probleme oncologice.

Contraindicații in masa

Este cunoscut a fi prezent în făina de in fitoestrogeni, care pot avea efecte benefice asupra organismului feminin. Aceeași împrejurare determină în mod logic la concluzia că consumul de masă bărbați inul ar trebui să fie limitată și echilibrată în mod rezonabil, în ciuda prezenței în compoziție utilă pentru glandele de zinc pentru bărbați.

Video: făină de in pentru pierderea in greutate. Cum să luați făină de in pentru pierderea in greutate la domiciliu.