Talkan - avantaje și prejudicii

Mulți oameni știu ce minuni pentru corpul nostru poate crea germeni de grau. Pentru a le folosi era mai ușor și mai plăcută, inventat talkan - măcinat în făină, grâu și orz germinate boabe cu diferiți aditivi.

Avantaje și prejudicii de talkan

Mai întâi de toate, este de remarcat faptul că conține o cantitate mare talkan fibră, care se leagă grăsimile și toxinele, iar apoi le elimină din intestine. În plus, care se încadrează în tractul gastro-intestinal, fibra este crescut în mod semnificativ în volum, astfel încât după ce a băut talkan rapid apare și persistă pentru o lungă perioadă de timp senzatia de satietate. Dieta Talkan este utilă deoarece vă permite să fii mulțumit cu mai puțină hrană, și vă ține la supraalimentare.

O altă calitate talkan pozitiv este că este foarte ușor de digerat. Când creșterea cerealelor începe să scape, substanțele nutritive sunt cât mai accesibile pentru organism, deoarece acestea sunt descompuse în monomeri - glucoza și aminoacizii. De aceea, talkan perfect pentru zilele de post.

Utilizarea talkan este, de asemenea, cauzată de prezența de vitamine și minerale. Făină de cereale germinate bogate vitamina E, care protejează celulele de daune, dar, de asemenea regleaza sistemul endocrin. Mai talkan o sursă de calciu, fier și magneziu.

Cum să utilizați talkan?

Făină din boabe germinate adecvate pentru prepararea de produse de patiserie, dar trebuie amintit că, în timpul tratamentului termic prelungit al compușilor benefice este distrus. Dacă talkan se toarnă apă clocotită și se lasă să se umfle, veți obține un mic dejun sănătos într-o mizerie, puteți adăuga un pic de miere. Ca o gustare, ceașcă perfectă de iaurt scăzut de grăsimi cu două linguri talkan.

Făină din boabe germinate sunt, de asemenea, utilizate la prepararea de ceai medicinal. Pentru a face acest lucru, o lingura talkan nevoie pentru a turna un pahar de apă caldă și se lasă infuzat.

Posibil talkan rău

Uneori proprietăți utile talkan pot fi minime, dar daune semnificative, cum ar fi utilizarea excesivă a acestui produs. Cu grijă să-l introduceți dieta ar trebui să fie oameni cu boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece fibra irita mucoasa stomacului, poate provoca diaree și flatulență.

Cei care urmează figura, este necesar să se ia în considerare destul de mare calorica acest faina - 100 g conține aproximativ 305 de calorii. Talkan bogate in proteine, dar mai mult carbohidrați în ea, așa că cel mai bine este să-l folosească în dimineața.

Când cumpărați, citiți cu atenție compoziția. Pentru a îmbunătăți gustul producătorilor adăuga talkan nu numai condimente, ci, de asemenea, fructe confiate, fructe uscate, nuci și zahăr, care crește produs de calorii.

Video: beneficii Talkan