Cina pentru slăbire

Oamenii care doresc să-și piardă câteva kilograme, de multe ori mă întreb ce este, cina potrivita pentru a pierde in greutate, este mai bine să mănânce în seara și ce alimente să mănânce chiar înainte de a merge la culcare, nu este necesar. Să ne uităm la recomandările nutriționiștilor, și va investiga problema.

Ce sa mananci pentru a pierde in greutate cina - Recomandări

Prima recomandare de nutriționiști este foarte simplu, se afirmă că masa de seară ar trebui să constea din alimente bogate in proteine slabe. Una dintre cele mai bune mese pentru oameni pierde în greutate este considerată a fi piept de pui, pește aburit sau macră alb, cum ar fi cod. Ca garnitura pentru acest fel de mâncare, puteți adăuga legume non-amidon, cum ar fi verde fasole, mazăre, castraveți, roșii, salată și ridichi.
Consiliul a doua va apela la cei care iubesc supe, pentru ca opțiune cina buna pentru a pierde in greutate, iar acestea sunt primele cursuri. Dar, amintiți-vă că supa trebuie să fie preparate din carne grasă sau bulion de pește, este mai bine să opteze pentru supe de legume sau de pui. Mănâncă această masă fără pâine, și vă puteți satisface foamea, dar nu pentru a provoca apariția de kilograme în plus.
O altă opțiune cina pentru a pierde femeile cu greutate sunt produse lactate. De exemplu, posibil să se pregătească băutură simplu și gustos, acest blender, se amestecă 100 g de brânză, circa 200 ml de iaurt și 1 linguriță miere de albine. Produsele lactate nu ar trebui să fie mai mult de 5% de grăsime, în timp ce o senzație de greutate în stomac nu va, iar foamea nu te va deranja până dimineața.
Un fel de mâncare perfectă pentru cei care tin dieta dulce voință dinte salată de fructe. Pentru prepararea ei, utilizează mere, pere, căpșuni și alte fructe, precum și iaurt natural scăzut de grăsimi. Doar nu adaugă la o salata de banane, oameni care doresc să-și piardă în greutate ar fi mai înțelept să abandoneze acest fruct.