Ce modalitate mai bună este acolo pentru cină?

Mulți oameni care doresc sa elimine cateva kilograme din organism începe să se gândească la cum și când cel mai bine să ia masa? După o masă în timpul seara de zi este cel mai periculos pentru figura. Familiar tuturor „nu mâncați după ora 18:00,“ deși valabil, dar nu pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, în scopul de a uita de teama de a castiga in greutate si nu simt foamea pentru noapte, trebuie să știți ce este cel mai bine să mănânce la cină.

Mulți sunt convinși că vă puteți pierde în greutate, dacă se aplică regula „minus Cina“. Dar nu se poate merge pe o astfel de victimă, ci pur și simplu de a alege pentru ei înșiși cele mai potrivite meniuri cu conținut caloric scăzut și nu bate joc de corpul, ascultând stomacul hodorogit. În articolul nostru vă vom spune ce să mănânce la cină, pentru a menține forma ideală, sau să continue să piardă în greutate?

Cea mai bună cină pentru pierderea în greutate

Este firesc să piardă excesul de greutate, Trebuie să renunțe la cartofi prăjiți, carne, salate cu maioneza, deserturi din ciocolată și prăjituri. După ce a încărcat stomacul astfel un arsenal de organism alimente bogate in calorii nu este numai să nu fie în măsură să scape de magazine de grăsime, și dimpotrivă, se va umple.

Prin urmare, cea mai bună cină slăbire una în care există salate, carne fiarta slaba slaba (pui, iepure, carne de vită), pește de mare, produse lactate (iaurt sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime), brânză, legume și fructe.

o parte obligatorie a cea mai bună masă pentru a pierde in greutate sunt salatele. Orice amestec de legume va umple corpul o mulțime de vitamine și minerale, dar din cauza naturale de fibre ajuta la curatarea organismului și de a îmbunătăți funcționarea intestine. De asemenea, este foarte util pentru salate de sezon cu suc de lamaie, se va accentua gustul și contribuie la arderea stocurilor de exces de grăsime.

Pentru cel mai bun costum cina slăbire coapte și cartofi ușor sărate, Cea mai bună cină pentru pierderea în greutate dovlecei, ciuperci, ardei gras, vinete, roșii. O astfel de fel de mâncare dietetice pentru a servi ca o garnitura excelenta fierte sau coapte din carne sau pește.

Alegerea cel mai bun timp pentru cină în timpul dietei, ar trebui să ia în considerare faptul că produsele alimentare pe care le-am enumerat, intrând în corpurile noastre pot fi digerate în stomac aproximativ încă 4 ore. Prin urmare, în cazul în care, de exemplu, începe masa la ora 18:00 și 20:00, cel puțin mai bine să continue să facă treaba lor și să nu fie în grabă pentru a merge la culcare. În caz contrar, corpul tau nu va fi capabil să se relaxeze în mod corespunzător, și va „lucra“ la digerarea ingerate.