Chia semințe - proprietăți utile și contraindicații

semințe de chia proprietăți utile și contraindicații

Chia planta numita salvia spaniolă. Recent, semințele acestei plante anuale a devenit foarte popular. Deși vechii azteci a deschis favoarea lor - ei mananca un pumn de semințe, crezând că le va aduce o super-putere. Desigur, faptul că semințele de chia au unele proprietăți utile și contraindicații, atunci nimeni nu a ghicit chiar. Dar acum lumea deschide toate noile oportunități ale acestei plante.

Proprietăți utile de semințe de chia

Semințele doar 85 de calorii, dar o mulțime de substanțe utile:

omega-3;
fibre;
calciu;
antioxidanți;
fier;
potasiu;
magneziu;
fosfor;
zinc;
tiamină;
riboflavină;
vitaminele A, C, E;
niacina.

Ele oferă toate beneficiile de semințe de chia. Și ei sunt o forță:

normaliza funcționarea sistemului digestiv;
consolida smalțul dinților;
supraveghează activitatea sistemului cardiovascular;
un efect pozitiv asupra sistemului endocrin și de a promova sinteza enzimelor, hormonilor;
intarirea sistemului imunitar;
controlul greutății;
mai mic de colesterol;
stabilizarea funcționării sistemului nervos;
scăderea nivelului de zahăr din sânge;
pentru a controla nivelul de presiune;
lupta împotriva bacteriilor;
neutralizează reacția alergică;
intineri organismului;
îmbunătățirea memoriei;
intensifica activitatea sistemului de reproducere;
afecta favorabil starea sistemului musculo-scheletice.

Proprietăți utile de ulei din semințe de chia și boabe proaspete se recomandă utilizarea pentru persoanele care trebuie să le suporte sarcină fizică ridicată. Acest lucru se datorează faptului că planta poate absorbi volume mari de lichid.

Spaniolă salvie - un instrument excelent pentru pierderea in greutate. O pereche de linguri de semințe este suficient pentru ca o persoană să fie sated și complet încetat să mai fie foame. Chia semințe controla nivelul de zahăr. Și ridicarea - una din cauzele posibile ale pliurilor de grăsime de pe stomac. Printre altele, boabele sunt implicate în metabolismul - au accelera - astfel, în mod semnificativ mai rapid descompunerea grăsimilor.

Dacă interdicții și contraindicații pentru utilizarea semințelor de proprietăți utile de chia nu sunt, ele pot fi folosite pentru:

cresterea mucoase ale tractului gastrointestinal;
curatarea organismului de toxine;
eliminarea constipație și diaree;
restabilirea microflorei;
lupta împotriva arsură;
normalizarea acidității gastrice.

Și datorită boabelor aminoacidul triptofan salvie spaniolă poate fi folosit ca un ajutor de somn. Ei calma și de a îmbunătăți starea de spirit.

Mesteca semințele crude nu sunt foarte confortabile - acestea sunt mici și de a lua blocat între dinți. Înainte de utilizare, este de dorit să se umple cu apă sau lapte. Dacă se dorește, cerealele pot fi formulate într-o periuță.

Review-uri de medici și contraindicații pentru utilizarea semințelor de chia

Prin remedii populare medicii sunt sceptici. Dar împotriva înțeleptul spaniol într-o cantitate mică, nu au nimic. Bogat în minerale și vitamine structură înseamnă un efect pozitiv asupra sănătății. Principalul lucru - nu exagerati.

Au semințe de chia și contraindicații:

Ele nu ar trebui să fie utilizat împreună cu aspirina și anticoagulante.
Cu extremă precauție trebuie utilizat alergii de salvie spaniole.

Mijloacele pot afecta hipotensiune arterială.
Nu este recomandat să mănânce oamenii semințelor cu coagularea sângelui slabă.
Refuză chia de dorit în intoxicații alimentare acute.
Deși cereale și sunt considerate complet inofensive, acestea nu trebuie să fie utilizat în timpul sarcinii și alăptării.
poveste Imprevizibil în sine poate Chia și la om, cu trigliceride crescute.