Chia semințe - contraindicații

Chia semințe - noutatea relativă pe rafturile magazinelor noastre de specialitate pentru vegetarieni și aderenții stil de viață sănătos. Cu toate acestea, în America Latină, cum ar fi Mexic, acesta este un produs destul de obișnuit - un consistent și la prețuri accesibile. În acest articol vă va învăța semințe de chia util sau nu.

Proprietăți de semințe de chia

Chia semințe - semințe de salvie spaniol, care au o compoziție interesantă. Printre avantajele lor pot fi numite o mulțime de fibre - ea în regimul alimentar al omului modern este lipsit, și resurse suplimentare nu va fi refuzat. recomandat în mod special din acest punct de vedere, semințe de chia pentru cei care suferă de constipație sau să mănânce câteva legume și fructe.

Un alt punct forte al acestui produs - abundența de vitamine: ele conțin A, B1, B2, PP și K. Multe în acestea și minerale - fosfor, potasiu, calciu, sodiu, fier, magneziu, cupru, seleniu, mangan, si altele. Acest lucru permite să ia semințe de chia ca o sursă suplimentară de nutrienți.

De asemenea, în aceste semințe este rar omega-3 și omega-6, care sunt, de obicei, de preferință, preparate din specii de pești grași sau direct din ulei de pește. Datorită lor, îmbunătățește funcția întregului sistem cardiovascular, îmbunătățește sânge și normalizează tensiunea arterială.

O altă proprietate pentru care valoarea acestui produs - este capacitatea sa de a satura amenda. Faptul că semințele de chia sunt capabili de a satura o cantitate mare de umiditate și se umfla de pana la 12 ori, permițându-le să completeze în mod eficient volumul de stomac și creează o senzație de sațietate.

Luați în considerare ce efect a da semințe de chia cu utilizarea regulată în cantități moderate:

• Acesta îmbunătățește starea generală și funcțiile sistemului digestiv;
• în legătură cu alimentația corectă semințe Chia permit câteva pentru a accelera pierderea in greutate;
• Aceasta îmbunătățește funcția sistemului cardiovascular și compoziția sângelui (în special, scade nivelul colesterolului nociv);
• datorită cantităților mari de calciu, fosfor Magneziu și întărește oasele și dinții.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că un consum excesiv de semințe poate dăuna organismului datorită conținutului caloric ridicat. Harm și beneficiile de semințe de chia sunt acolo, și este important să le folosească în mod corect, astfel încât să nu dăuneze sănătății lor. Mai mult decât atât, înainte de utilizarea lor ar trebui să solicite asistență medicală, deoarece aceste efecte apar numai în cazul în care nu există nici o boală inițială.

semințe de chia Contraindicații

Pentru că prejudiciul organism semințe chia poate, în acest caz, pentru a le utiliza în ciuda contraindicații. Lista lor include următoarele:

• boli ale tractului gastro-intestinal: ulcer, gastrita, colita, etc. (În aceste semințe, o mulțime de furaj grosier, ceea ce poate agrava starea mucoaselor);
• diaree cronică și acută - în acest caz, să devină din nou piatra de temelie a unei abundenta de fibre, care oferă deja chiar și moale, dar efectul laxativ;
• înclinație pentru flatulență, balonare, flatulență - o altă contraindicație, deoarece, la fel ca mulți produse bogate în fibre, semințele de chia conferă un astfel de efect;
• predilecție pentru reacții alergice, în special alergii la semințe de susan - o contraindicație clară, deoarece semințele de chia cauzează adesea o reacție - de la erupții cutanate la diaree;
• Se interzice utilizarea de semințe de chia, împreună cu aspirina sau anticoagulante;
• semințe de chia ca are capacitatea de a reduce presiunea la hipotensiune sale de recepție trebuie evitată.

În prezent nu am realizat încă cercetări privind influența semințelor chia pe corpul femeilor gravide, mamelor care alăptează și copii sub vârsta de 7 ani, astfel încât aceste categorii de oameni folosesc semințe de chia nu sunt recomandate.

Video: chia semințe contraindicații

Video: Chia semințe contraindicații. Pierde greutate cu semințe de chia