Curmale in dieta

In timpul dietele dure pentru pierderea în greutate și doresc să obține ceva delicios și dulce. Pentru a putea adăuga ceva de la tine, cel mai bine este să nu se alege un sistem de alimentare cu o dietă strictă și nutriție normală, rație care pot fi ajustate pe cont propriu. În acest articol veți afla dacă este posibil să mănânce un curmal japonez în dieta sau pentru a aranja o zi de post pe ea.

Valoarea energetică a curmale

Calorii curmale este de 54 kcal la 100 g de produs. Cu toate acestea, indicele nu este absolut, grade diferite pot avea o valoare nutritivă de 70 kcal la 100 g de produs. Mai dulce fruct, cu atât zaharuri naturale și mai mare conținutul caloric total. Acest lucru nu înseamnă că costurile au astringent fructe, necoapte - aceste informații sunt oferite numai pentru tine de a înțelege responsabilitățile, inclusiv acele fructe în dieta.

Este posibil în dieta curmal japonez?

Dacă pierdeți în greutate pe o dieta cu o dieta stricta a pictat la sfârșitul anului, cu litere mari, a indicat că modificări și adăugiri nu pot fi activate, ideea de a adăuga la produsele alimentare persimmons trebuie să dea.

Dacă numărul de calorii, sau utilizarea sistemului de alimente sănătoase, curmale în timpul unei diete este destul de acceptabil. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare anumite norme pe care le permite:

1. Curmale în componența sa are 16,8 grame de carbohidrati, care sunt prezentate zaharuri - mono și dizaharide. De aceea, la fel ca toate dulce, nu este recomandat să mănânce după ora 14.00, când metabolismul începe să încetinească.
2. Curmale fructe - destul de mare, de la 200 la 500 de grame per fruct. Chiar dacă luați un fat standard este dimensiunea prea mare, cu o greutate de 200 g, conținut caloric total a fost publicat pentru 108 kcal. Prin urmare, mânca un curmal japonez 1 pe zi, nu este recomandată în dieta.

Folosind aceste reguli simple, puteți include în dieta ta curmale armonios și fără a afecta cifrele.

Dieta pentru dieta curmale

Curmale ca gustul multora, ceea ce ridică întrebări cu privire la posibilitatea utilizării sale ca principală componentă a dietei. Dar este necesar să se ia în considerare unele dintre caracteristicile fătului.

Curmal sparge imatur pentru a evita deteriorarea acestuia în timpul transportului. Nu toată lumea este în măsură să determine cu precizie dacă fructul este copt suficient, și totuși utilizarea de 2 sau mai multe fructe imature poate duce la obstrucție intestinală, care este eliminat prin intervenție chirurgicală. De aceea, orice medic nu ar aproba nici zi de post pe curmale sau o dieta in care acest fruct trebuie să mănânce mai mult de 1-2 ori pe zi.

Video: gută curmale