Hrișcă, scăldat în iaurt, peste noapte

Având în vedere amploarea problemei excesului de greutate, nu este surprinzător faptul că numărul de diferite diete si metode de pierdere în greutate este izbitoare în diversitatea sa. Printre acestea sunt opțiunile cele mai utile și eficiente, cum ar fi utilizarea de hrișcă umplut iaurt pe noapte pentru a pierde in greutate. Avantajul acestei tehnici este absența tratamentului termic, ceea ce face posibilă reținerea în mod substanțial toate substanțele nutritive care sunt în crupa.

Beneficiile de hrișcă, dacă-l umple cu iaurt pe timp de noapte

Structura include o mulțime de diferite cereale vitamine, de exemplu, grupa B, care este în primul rând util pentru sistemul nervos. În cantități mari, fibrele conținute în hrisca, acționează ca o mătură, care poate elimina toxinele din organele interne și alte substanțe nocive. Compoziția cerealelor includ carbohidrați complecși care permit unei persoane cu energia necesară. Substanțele găsite în hrișcă, ajuta la refacerea celulelor din organism. Hrișcă, scăldat în iaurt pe timp de noapte, are un conținut scăzut de calorii, deci poate fi consumat fără teamă pentru figura.

În ceea ce privește iaurt, lapte acest produs este considerat a fi foarte utilă în primul rând pentru sistemul digestiv. Se compune din bacterii lactice, care permit să facă față eventualelor procese de putrefactie in intestin. Iaurtul este o sursa excelenta de proteine, ceea ce este important in timpul dietei.

Cum se toarnă hrisca kefir?

Pentru a prepara o portie de cereale, trebuie să luați 4 linguri. linguri cereale, se toarnă 280 ml de iaurt si se amesteca bine. Se închide recipientul cu un capac și se lasă într-un loc întunecos timp de șase ore, dar nu-l pune în frigider. Acest lucru se realizează cel mai bine pe timp de noapte la terci de cereale de dimineață a fost gata de ajutor.

Este posibil de a pierde in greutate pe hrisca cu iaurt?

Hrișcă este vasul perfect pentru cei care tin dieta, deoarece satisface foamea perfect, dar nu are un conținut ridicat de calorii, ceea ce înseamnă că acesta poate fi consumat în cantități nelimitate. Este important de remarcat faptul că, în ciuda dieta de satietate, nu este recomandat să utilizați o lungă perioadă de timp, și tot din cauza monotoniei dietei. Timpul maxim - 7 zile, care poate fi pierdut aproximativ 3 kg. Dacă rămânem la dieta ta mai poate reajusta metabolismul, ceea ce va duce la acumularea de meniu activ zhira.Primernoe, care va fi aceeași în timpul săptămânii:

Micul dejun: o porție de terci și ceai verde, fara zahar.
Prânz: o porție de terci, salată de legume și apă fără gaz;
Gustare: porție de terci;
Cina: o porție de terci de cereale și ceai verde.

Cele mai multe cereale ar trebui să mănânce la micul dejun, iar apoi se reduce doza.

Recomandări cu privire la modul de a pierde in greutate pe hrișcă și chefir:

Kefirul nu ar trebui să aibă un conținut de grăsime de mai mult de 1%. Din acest motiv organismul va consuma rezervele de grasime acumulate. norma zilnică de iaurt este de 1 litru.
Este important să se mențină echilibrul de apă și să bea în fiecare zi cel puțin 2 din apă.
Pentru a diversifica într-un fel gustul de terci, putem pune mărar tocat și ghimbir puțin pudră sau câteva fructe uscate.
Potrivit pentru pierderea în greutate măcinat hrisca cu iaurt. Aceasta este o bază excelentă pentru prepararea cocktail mineral într-un blender. De exemplu, puteți adăuga castravete, mar verde, diferite plante aromatice și condimente. puteți utiliza astfel de băuturi și dieta este de a menține funcționarea normală a sistemului digestiv.
Este important sa iesi din dieta, adăugând la produsele alimentare meniu non-nutritiv. În viitor, se recomandă să se schimbe dieta, excluzând din dăunător pentru produsele figura.

Pentru a obține rezultatul este necesar nu numai pentru a te limita la alimente, dar, de asemenea, în sport.