Hrișcă Cât de util?

Hrișcă - este una dintre cele mai populare feluri de mâncare de mulți oameni încă din copilărie. Ei o iubesc nu numai pentru aroma originală, dar, de asemenea, în beneficiul cât mai multe substanțe nutritive incluse în compoziția sa. Acest fel de mâncare este venerat vegetarieni, precum și persoanele care sunt implicați activ în sport și vizionarea greutatea lor. Daca nu sunteti un fan al acestei cereale, dar acum ai schimba cu siguranta mintea ta.

hrișcă Cât de util?

1. Compoziția cerealelor include o mulțime de fier, care îmbunătățește sânge. Având în vedere acest lucru, este recomandat să utilizați pentru persoanele cu anemie.
2. Proprietăți utile de hrișcă datorită prezenței magneziului, care ajută să facă față cu stare depresivă, și este important pentru inima.
3. Un număr mare de calciu conținut în hrisca, care este important pentru țesutul osos, și îmbunătățește, de asemenea, aspectul unghiilor si a dintilor.
4. Fibre conținute în terci de hrisca ajuta la curatarea corpului de produse de descompunere și a altor substanțe nocive.
5. Krupa, datorită grăsimi polinesaturate, ajută la reducerea cantității de colesterol „rau“, care ajută la reducerea riscului de probleme cardiace si ateroscleroza. Totuși, aceste substanțe îmbunătăți metabolism.
6. Proprietăți utile de hrișcă sunt de asemenea disponibile de rutină - o substanță care întărește pereții vaselor de sânge. Această substanță este deosebit de important pentru persoanele cu varice, hemoroizi si diverse probleme cu vasele de sânge.

Dacă faci de mai multe ori pe săptămână pentru a mânca acest fel de mâncare, apoi, după câteva săptămâni veți observa prima îmbunătățire în organism.

Cum de a pierde in greutate pe terci de hrisca?

Acest fel de mâncare atrage conținutul scăzut de calorii, astfel încât să aibă 100 g 110 kcal. Numai atunci când gătiți cereale cu lapte, precum și uleiul uzat și alte ingrediente, valoarea energetică crește. Dieta Hrișcă este conținut important „lent“ hidrati de carbon, ceea ce permite de a menține un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Există în acest fel de mâncare și proteine ​​digerabile, care sunt importante pentru tesutul muscular.

Pentru a pierde în greutate, există mai multe opțiuni pentru utilizarea terci de hrișcă. Puteți lipi doar la dieta adecvata, suplimentarea dietei cu acest fel de mâncare. Există, de asemenea, opțiunea de mono. Dieta nu este recomandat pentru a găti, ca terci zaparivat. Pentru a face acest lucru, este posibil să se toarnă pur și simplu apa pe timp de noapte, dar cel mai bine este de a face acest lucru într-un termos, care vor aduce cereale, de exemplu, la locul de muncă. În plus, puteți mânca un mar in fiecare zi, precum și scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.

Video: hrișcă Cât de util. Ce este hrisca?

Video: Îmi place să pozhrat.Grechnevaya cereale