Ceea ce este conținut în hrisca?

In fiecare an, moda crește nutriție adecvată, astfel încât oamenii sunt tot mai interesați în compoziția produselor, de preferință a celor mai utile dintre ele. Mulți ar dori să știe ce este conținut în hrisca, orz, deoarece acest lucru este foarte popular. Nutriționiștii și medicii sunt de acord că acest produs este util și este demn să apară în mod frecvent pe birou.

Compoziția chimică a hrișcă

Krupa are prezența unei cantități mari de fibre, care ajunge în organism, se umflă și se creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. In plus, fibrele brute curata organismul de toxine, iar acest lucru este benefic pentru sistemul digestiv. Conținutul de acid gras, de asemenea, hrisca furnizate omega-3.

Vorbind despre ceea ce vitamine sunt conținute în hrișcă, a vrut doar să spun despre prezența în compoziția de vitamine B, care sunt importante pentru carbohidrați, proteine ​​și metabolismul lipidelor. In plus, aceste substanțe sunt necesare pentru activitatea corespunzătoare a creierului si a sistemului nervos. Hrișcă poate lăuda prezența unor cantități mari de vitamina P, un efect pozitiv asupra activității tiroidei. Chiar și o substanță importantă pentru sistemul cardiovascular.

Trebuie remarcat faptul că compoziția de proteine, grăsimi și carbohidrați hrisca este raportul mai mult succes decât, de exemplu, în alte cereale. Cantitatea de proteine ​​- 12,7 g, care se închide în mod substanțial la carne. În ceea ce privește hidrati de carbon, care conțin 62.2 grame, iar cele mai multe dintre ele fac parte din grupul de „complex“, adică, acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp în organism, oferind energie persoana. Grăsimile foarte ulei - 3,4 g, dar această cantitate este suficientă pentru a îmbunătăți metabolismul.

Un alt punct important, care este de interes pentru mulți - dacă este găsit gluten în hrișcă, deoarece mulți sunt alergici la o substanță și deci în acest gluten de cereale este complet absentă.

Video: Hrișcă cu legume | Mâncăruri din hrișcă | rețete vegetariene

Video: Vitamine din hrișcă