Cât de multe calorii din zahar?

Valoarea energetică a alimentelor este interesant de greutate nu numai pierde, dar, de asemenea, pentru cei care doresc să se mențină în formă. Nu este surprinzator, de cele mai multe ori se pune întrebarea, cât de multe calorii din zahar-nisip, zahăr rafinat și zahăr înlocuitori, deoarece acestea sunt componente de multe feluri de mâncare, acestea sunt adăugate la ceai și cafea.

Cât de multe calorii din zahar-nisip și zahăr rafinat?

Zahăr - un carbohidrat este zaharoza. Deoarece acesta este un produs rafinat, acesta este absorbit foarte repede de către organism, intră în fluxul sanguin și oferă o sursă mare de energie. Conținutul de zahăr este Calorica 398 kcal per 100 g

Mulți oameni sunt interesați de cât de multe calorii într-o linguriță de zahăr, ca doar o linguriță este adesea un indicator al acestui produs dulce. Deoarece lingurița este plasat aproximativ 8 g, această cantitate de calorii de zahar 25-30 kcal.

Unii oameni ca zahărul rafinat în bucăți. Calorii un cub, în ​​funcție de mărimea de 10-20 kcal.

Fanii unui stil de viață sănătos pentru a alege de multe ori de zahăr brun, care este de trestie de zahăr nerafinat. Și, desigur, ei vor să știe cât de multe calorii din zahar brun. Acest produs este mai puțin calorii decât sfeclă de zahăr în ea - 378 kcal. În plus, zahărul din trestie nerafinat conține mai multe vitamine, micro și macro elemente, care crește utilitatea produsului.

Cât de multe calorii din inlocuitori de zahar?

Îndulcitorii, există multe, unele dintre ele naturale, altele - sintetice. inlocuitori naturali - sorbitol, xilitol și fructoza. lor valoarea calorică puțin mai mică decât cea a zahărului convenționale:

• în sorbitol - 354 kcal la 100 g;

• în xilitol - 367 kcal per 100 g;
• în fructoză - 375 kcal per 100 g

Printre îndulcitorii naturali se pot menționa Stevia - extract din frunzele unei plante cu același nume. Calorii Stevia este un zero, acesta este considerat unul dintre îndulcitorii cele mai utile și permise pentru diabetici.

Cele mai frecvente îndulcitori sintetici - acesulfam, ciclamat, zaharina. Aceste substanțe care se încadrează pe receptorii de limbă, provocând un impuls nervos, atât de dulce și în contact cu produsul. îndulcitorii zero, calorice, ele nu sunt digerate și complet eliminate din organism, dar, în opinia multor medici, și îndulcitorii sintetici sunt dăunătoare.

Video: Dieta pentru zahăr