Utilizarea de terci de hrișcă

Hrișcă este cel mai versatil: de la ea face terci dulce și sărat, supe, garnituri, și cu adaos de ciuperci sau carne, acesta devine un fel de mâncare cu drepturi depline la cald. În același timp, spre deosebire de alte feluri de mâncare laterale, se economisește o cantitate mare de vitamine, minerale și aminoacizi, datorită care nu numai să saturația, dar, de asemenea, beneficii semnificative pentru organism.

Compoziția de hrișcă

Hrișcă are un conținut caloric 313 kcal, din care 12,6 g proteine, 3,3 g grăsime și 62,1 g de carbohidrați. Când această proteină conține cele mai esențiale aminoacizi, astfel, valoarea sa biologică la fel de mare ca cea a produselor din carne. Hrișcă conține o cantitate mică de uleiuri vegetale utile, care au un efect pozitiv asupra metabolismului. Ar trebui să menționăm, de asemenea, carbohidrații complexe -, spre deosebire de simpli (zaharuri), acestea oferă o saturație lungă și nu permite să se gândească la gustarile de 3-4 ore.

Este demn de remarcat faptul că, în timpul uruială de gătit imbues multe lichide și creșteri în volum care dă conținutul caloric al produsului finit 103 kcal. Nu vă fie teamă de valoarea energetică a cerealelor - le oferă utile calorii.

Caracteristici și avantaje de hrișcă

Cu regulate, utilizarea sistematică a beneficiilor de hrișcă cuprinde mai multe sisteme și organe ale corpului uman:

• Acesta îmbunătățește sânge;
• organismul este îmbogățit în vitaminele B, C și PP;
• recipiente consolidate;
• îmbunătățirea activităților pe tot parcursul sistemului cardiovascular;
• Aceasta îmbunătățește funcția tractului gastro-intestinal;
• usoara pana curatirea ficatului;
• toxine și deșeuri;
• a ridicat nivelul de rezistență la boli.

Acest lucru - nu este o listă completă de beneficii ale acestei vitamine, dar este deja destul pentru a se asigura că beneficiile de hrișcă și include în dieta ta.

hrișcă dietetică

Dacă doriți să gătesc terci util de toate regulile, veți avea nevoie de un volum termos de aproximativ un litru, trei căni de apă clocotită și o ceașcă de crupe de hrisca. Se toarnă apă clocotită într-o hrișcă termos și se lasă peste noapte. De data aceasta este destul de mult în dimineața pentru a obține un terci de hrișcă foarte util pentru micul dejun.

Acesta poate fi consumat cu lapte, iaurt, ca un fel de mâncare sau ca un fel de mancare separat cu legume, ciuperci și carne. Obiceiul de a manca micul dejun, astfel poate ajuta să normaliza sănătatea stomacului și a intestinelor, precum și pentru a obține beneficii maxime de sănătate.

Video: # # ceea ce este utilizarea de terci de hrisca?

Video: perna Hrișcă. Beneficii.