Semintele de susan - bun sau vătămare

semințe de susan, așa cum mulți cred, nu este un nou-fangled produse, deoarece le-au folosit în secolul al XVI-lea î.Hr.. Este posibil pentru a afla oamenii de știință din excavarea a civilizației egiptene.

Dar faptul că aceste semințe sunt de origine vechi, nu înseamnă că acestea sunt utile și le poți mânca în orice cantitate. Pentru a deschide problema a ceea ce mai rau beneficiu sau din semințe de susan, trebuie să se uite mai întâi la compoziția acestui produs.

Compoziția de seminte de susan

Ele sunt extrem de bogate în proteine, care în compoziția sa poate dura până la douăzeci și cinci la sută. În ceea ce privește vitamine și minerale în cantități mari, sunt după cum urmează: vitaminele A, E, B, zinc, calciu, cupru, potasiu și fier.

Dacă vă place uleiul de susan, atunci ar trebui să știți că există o mulțime de antioxidanți, dar puține vitamine E și A.

După cum puteți vedea, nimic dăunător în semințele de acolo. Firește, nu pentru acei oameni care au o intoleranță personală a plantei.

Cât de util semințe de susan?

Cel mai mare beneficiu din semințe de susan prezența unor cantități mari de vitamina E, toate care proprietăți sunt cunoscute sub numele de anti-îmbătrânire.

Semințe și utile pentru prevenirea osteoporozei. Acest lucru se realizează prin zinc și fosfor. Acestea joacă un rol important în formarea țesutului osos.

Doar un număr foarte mare de fibre a acestei plante este excelent de prevenire a diferitelor boli ale sistemului digestiv, promovând cea mai eficientă funcționare a tractului gastro-intestinal.

Din utilizarea periodică a seminte de susan redus nivelul colesterolului din sânge. Responsabil pentru ea grăsimi polinesaturate, care, în susan este suficient pentru acest efect numărul.

Pentru prevenirea cancerului ar trebui să fie salate preparate, de multe ori le condimentare cu ulei de susan, care, după cum sa menționat mai sus, există o mulțime de antioxidanți.

Utilizarea de semințe de susan pentru femei

Pe lângă general, întărește organismul de acțiune, de susan este util mai ales pentru femei, după patruzeci și cinci de ani. Există o anumită sumă de fitoestrogeni. El, ca și oamenii de știință cred, este un substitut excelent pentru hormonii sexuali feminini.

Femeile care doresc să piardă în greutate, va fi interesant de știut că semințele de susan au un efect laxativ ușor.

Pot să semințe de susan gravide?

În general, semințele de susan extrem de util pentru sistemul de reproducere feminin, dar femeile gravide ar trebui să se ocupe foarte atent. Deci, semințele pot îmbunătăți fluxul de sânge, ceea ce poate duce la consecințe extrem de negative.

Este important să înțelegem că totul este posibil, dar cu moderatie. De exemplu, dintr-o linguriță se va întâmpla o zi de semințe de susan nimic rău.

Cât de util semințe de susan alb?

Semintele de susan vin în culori diferite, dar cea mai mare popularitate a primit alb. Ei au un gust și aromă rafinată.

În ceea ce privește proprietățile utile, semințele de susan alb este cel mai mare număr (printre alte culori), proteine ​​și grăsimi. Nivelul de vitamina E, K și C Este la un nivel superior.

seminte de susan alb sunt cel mai bine luate pentru persoanele care au probleme cu colesterol. Cantități mari de antioxidanti vor face fata cu rolul luptei împotriva apariției tumorilor maligne.

Este important să se știe că cele mai multe dintre substanțele nutritive sunt în cojile de susan, așa că, dacă sunteți într-adevăr îngrijorat cu privire la sănătatea dumneavoastră, încercați să le mănânce în formă brută. Deci, aproximativ, în semințe, fără carene este de doar zece la suta din toate substantele nutritive care erau în ele inițial.

Video: susan negru (ulei de susan negru, susan) Amideya.com.ua

Video: Semințe prăjite beneficii și daune