Nu există nici o șansă de grăsime! 5 cele mai bune diete

Nu are nici o șansă de grăsime 5 cele mai bune diete

Încă mai sta acasă, și dorința de fete zvelte, care a cuceri lumea? Atunci cu siguranta ai nevoie pentru a citi acest articol și de a începe să schimbați viața. Într-un număr mare de diete puteți obține pur și simplu pierdut, dar vom încerca să vă ajute să iasă din acest labirint.

reguli importante

Pentru a scapa de grasime corporala mod permanent, trebuie să fie sigur să ia în considerare următoarele reguli:

Inainte de a incepe orice dieta consulta un medic care vă va da sfaturi utile cu privire la aplicarea uneia sau alta dieta.
Nu alege o metodă de pierdere în greutate, care se recomandă în mod dramatic schimbare dietă. Acest lucru poate linge în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră.
Știu dacă dieta vă promite că vă aflați în câteva zile se transformă în Thumbelina, este probabil kilograme veni înapoi la tine din nou, și chiar dublu.
Atunci când alegeți o dieta pune un obiectiv pentru a schimba viata pentru totdeauna, nu doar pentru câteva săptămâni.
Nu uita ca o dieta adecvata este doar jumătate din bătălie, iar restul de 50% - sport, sport, sport. Cum să nu doriți să, dar cel puțin activitatea fizică minimă trebuie să fie prezente în viața ta.
Încercați să gătească aburit sau în cuptor, astfel încât să salvați cantitatea maximă de vitamine și minerale. Nu uita de apa, valoarea sa nu trebuie să fie mai mică de 1,5 litri pe zi.

Să ne uităm la mai multe variante de diete din care curge ulei din șoc și dispare pentru totdeauna.

dieta Hollywood

Pentru a deveni subțire și frumos din dieta este necesar pentru a elimina complet dulciuri, produse de patiserie, grase și sărat. Deoarece organismul va primi o cantitate minimă de carbohidrați, va începe să-și petreacă rezerve urât tine de grăsime, și lipsa de sare nu va retine apa. Mananca alimente cu o mulțime de proteine, dar fără grăsime, cum ar fi carne, produse lactate, ouă și așa mai departe. Se orneaza alege orice legume, dar nu amidonoase. Mananca fructe, în special portocale și grapefruit. Bea ceai și cafea.

dieta proteine

Perfect pentru cei cărora le place carne, pește, brânză și ouă. 2 săptămâni de o astfel de dieta, puteți pierde 5 kg de rezervele sale de grăsime. Complement alimente bogate in proteine de fructe preferat și legume proaspete, sucuri și băuturi ceai verde. Deoarece carbohidrații nu mănâncă, corpul tau va scapa de rezervele anuale de grăsime din organism. Sperăm că nu este nevoie să vă reamintesc că dulce și produse de patiserie ar trebui să fie dieta restricționată.

Chefir dieta hrișcă

O astfel de dieta timp de 2 săptămâni, nu numai că va pierde până la 10 kg, și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Prima săptămână puteți mânca doar 2 produse - hrișcă și chefir, iar în a doua săptămână, puteți adăuga puțină miere, mere și așa mai departe. In fiecare zi, bea nu mai mult de 1 litru de iaurt și cea mai bună jumătate de oră înainte și după mese.

dieta de pui

Această opțiune de pierdere în greutate va ajuta să scapi de 4 kg pe săptămână. Principalul lucru este că, în timpul acestor 7 zile stomacul nu va alimenta semnalul că este foame. Puteți mânca pui, orez și ananas. Complement aceste produse sunt legume, fructe, ierburi, suc și ceai verde. uzhira nici o șansă Acest meniu este foarte satisfăcătoare, și cel mai important delicioase, care este rar printre diete.

dieta de legume

Ideal pentru sezonul de vară. În acest fel, puteți arde de grăsime într-o lună, în fiecare săptămână, puteți pierde 5 kg. Mananca legume proaspete, care bucătar salate, ca umplutură, pentru a alege uleiul de măsline. Gatiti supa borș, dar numai scăzut de grăsimi, este lăsat să fiarbă legumele. Bea suc, ceai verde sau pe bază de plante.

Acum, tot ce trebuie sa alegeti varianta cea mai potrivita pentru corpul tau si declare la pășunea lor de grăsime, pentru că în curând vei uita de ele pentru totdeauna. La revedere excesului de greutate, lung trăiesc picioarele zvelte și talie subțire.