Dietele Evaluare

Despre eficacitatea pierdere in greutate pe o dieta Există o mulțime de zvonuri. Puteți naviga cu ușurință între fața opiniilor contradictorii și le împart în două categorii:

• oameni care nu doresc să facă un efort de a căuta scuze - „dietele sunt ineficiente“;
• oameni care sunt dispuși să se lupte cu greutate, caută o oportunitate - „dietă eficientă acolo“

Pentru a prezenta ca dietele de evaluare argumente, nu vom pentru prima categorie - după disputa este inutil, dar cei care caută să piardă în greutate și caută modalități de a pierdere în greutate, va fi interesant pentru a afla mai multe despre diete care ajuta în majoritatea covârșitoare a cazurilor.

Cum de a alege un regim alimentar?

În primul rând, oricine poate construi propria lor evaluare a eficienței diete, deoarece cât de multe kilograme ai pierdut depinde de modul corect sistemul de putere pe care o alegeți, în funcție de caracteristicile organismului.

O dieta buna ar trebui să îndeplinească următoarele criterii:

• produse pentru dieta ar trebui să fie puse la dispoziție, iar sezonul - vara stau de fapt, pe un pepene verde, dar nu este necesar să se facă acest lucru în timpul iernii;
• Produsele trebuie să vă place, sau pierderea in greutate va fi mult mai dureros;
• mese pentru dieta ar trebui să fie ușor de preparat, sau de lungă ședere în bucătărie duce la o gustare interzisă.

Asta e tot. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a produce un clasament personal al celor mai bune diete.

Categorii de diete populare

Clasificarea cele mai bune diete pentru pierderea in greutate pot fi împărțite în categorii:

• monodiets;
• variatii ale dietei kefir;
• dieta de proteine;
• Dieta Celebrity.

monodiets

Rating-ul dintre cele mai eficiente diete mono a dus la pierderea in greutate hrisca sistem. Principiul dietei - să aibă o cantitate nelimitată de hrișcă, fără aditivi (inclusiv sare). Hrișcă ar trebui să fie pregătite într-un mod special - zaparivat apă clocotită timp de noapte și în dimineața început să mănânce fără gătit.

dieta chefir

Dieta Kefirul este adesea combinat cu hrișcă, ca rezultat vom obține - chefir, dieta hrișcă. Normele dieta Hrișcă rămân în vigoare. Se adaugă la meniu 1L 1,5% grăsime iaurt. Kefir poate fi consumat intre mese, precum și umplerea lor hrisca.

dieta proteine

Cele mai populare dieta proteine ​​- dieta Ducane. Proiectat de nutritionistul francez Pierre Dyukanom, aceasta presupune existența a patru etape - „atac“, „croazieră“, „consolidare“, „stabilizare“. Începe o dieta care a dieta carbohidrati aproape complet excluse sunt permise tărâțe de ovăz. Pe lângă nutriție adăuga legume, fructe, prajite.

diete celebritate

Dieta mai utilizat de celebritati - l dieta Hollywood. Acesta durează timp de două săptămâni, elimină complet consumul de pâine, sare, zahăr, grăsimi sunt strict controlate. Și versiunea cea mai grea a dietei stelare - o dieta de modele de top. Ea este o perioadă de trei zile, dar în timpul acestor trei zile, dieta ta de zi cu zi va consta din 1 ou și 300 de grame de brânză de vaci.

Video: Top 10 Îngrijire te Pot Diete Omor

Video: Top 10 de evitat Diete

Video: TOP-3. palavrageala despre diete.