Pepene verde Dieta

Ce ar putea fi mai delicios pepene verde suculent și dulce, în vara, și chiar ajutând la figura ordonată? Pentru a înțelege dacă un pepene verde este util pentru pierderea in greutate, este necesar să se înțeleagă compoziția sa.

Ce e înăuntru?

90% din acest fruct este format din apă și din celuloză, fructoză, fier, potasiu, fosfor și mangan. De asemenea, în pepene verde are vitamina B1, B3, C și PP.

Cum ar trebui să arate ca un pepene copt?

Despre gradul de coacere a dieta pepene verde indică tulpina uscată și sunetul de gol pe care le va auzi, dacă atingeți boabe. O atenție sporită trebuie acordată pulpa de fibre în cazul în care acestea sunt mijloace de culoare albă pepene verde este bun, dar în cazul în galben, boabele au pesticide. Încercați să cumpere pepeni verzi numai în zonele auditate, care includ supermarket-uri, astfel încât să reducă posibilitatea de a cumpăra pesticide la un nivel minim.

Beneficiile de pepene verde pentru pierderea în greutate

Fier, care este compus din fructe de padure, este necesar pentru hematopoieza.
mulțumesc țesut și pectină, pepene verde are un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal, precum și a corpului este derivat de colesterol.
100 g de pulpă este de numai 25 kcal, ceea ce este bun de oameni care au decis pe slăbire prin pepene verde.
Berry a recomandat să mănânce pentru ficat, vezica biliară, precum constipatie, artrita si hipertensiune.
Aceasta ajută să scape de foame.
Pepenele verde sunt antioxidanti care previn îmbătrânirea timpurie, apariția celulelor canceroase și de a îmbunătăți viziune.
Material fin de multe probleme și boli - acid folic, de asemenea, o parte din pepene verde. Aceasta afectează dezvoltarea corpului uman, imbunatateste starea pielii, este implicată în procesul de diviziune celulară, și îmbunătățește digestia.

opţiuni de diete

Există mai multe opțiuni cum să mănânce pepene verde, așa că a promovat pierderea in greutate.

Pepene verde mono-dieta. Această opțiune vă ajută să eliminați rapid de kilograme in plus, dar există un dezavantaj - o mare probabilitate ca după câteva kilograme de timp veni înapoi. Pentru a utiliza acest exemplu de realizare nu trebuie să fie mai mult de 5 zile. Meniul zilnic pentru această perioadă este foarte modestă - pepene verde și apă, el De altfel, ar trebui să fie mai mică de 2 litri. Cel mai bine este sa mananci de 6 ori pe zi, așa că va satisface nevoia organismului pentru alimente și nu se va simți foame. Pentru a diversifica meniul într-un fel, face un suc de pepene verde sau piureuri.
Există, de asemenea, o versiune mai ușoară a dietei, care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus si salva rezultatul pentru o lungă perioadă de timp. Ai nevoie de după fiecare masă, în aproximativ o jumătate de oră pentru a mânca orice cantitate de pepene verde. De asemenea, din acest fruct ar trebui să fie ultima ta masa, undeva până la 3 ore înainte de culcare. Această metodă poate fi utilizată orice număr de ori. Încercați să păstrați mesele principale nu a constat din produse alimentare dăunătoare și băuturi.
zile de repaus alimentar. Înainte de a începe a pierde în greutate cu ajutorul de pepene verde, încercați zilele de post. Selectați o zi o săptămână, când veți mânca doar pepene verde, cel mai bine este dacă este oprit. Dacă înțelegeți că în mod normal, transporta acest tip de restricție, puteți trece deja la dieta pepene verde.