Proprietăți utile de nuci

Tipuri de nuci sunt foarte diferite unele de altele, în ciuda faptului că acestea sunt destul de utile. Unul trebuie să cunoască avantajele fiecărui tip, în scopul de a menține sănătatea, sau pur și simplu să le alterneze în regimul alimentar, dacă este necesar.

proteine celuloză și grăsimi esențiale, care sunt prezente în toate tipurile de nuci, ceea ce le face cel mai bun complement la meniul fiecare sezon. pumn nesărat- de nuci (aproximativ 30 g) mărește tonul general, dă un sentiment de vioiciune. Și, spre deosebire de multe „gustări“ rapid, va oferi un pumn de nuci organismului într-adevăr substanțe valoroase și minerale.

migdale

Proprietăți utile ale acestor fructe cu coajă lemnoasă este deosebit de util pentru cei care evita consumul de produse lactate. migdale bogate în calciu, daca sunt consumate in mod regulat, se va umple nevoile organismului în materialul de construcție pentru oase. Conținutul ridicat de vitamina E va ajuta la îmbunătățirea starea pielii.

acaju

Una dintre principalele proprietăți benefice - conținutul caloric al acestor nuci: 553 kcal la 100 de grame! Ele conțin o mulțime de proteine, fier și zinc, dar, de asemenea, bogate în magneziu, astfel încât a îmbunătăți în mod serios de memorie. Caju recunoscut ca fiind unul dintre cele mai importante produse pentru programul de nutritie conceput pentru a face față cu îmbătrânirea organismului.

nuci

Proprietăți utile de nuci combinate cu miere este greu de estimat. Acestea sunt necesare pentru sănătatea bărbaților, precum și pentru a menține nivelul de inteligență, indiferent de sexul persoanei.

Contraindicații au practic nici nuci. Chiar și un conținut ridicat de grăsime nu trebuie să te sperie: este „bun“ grăsimi, care sunt, de asemenea, necesare organismului pentru dezvoltare.

Există câteva limitări: nuci trebuie să fie utilizat cu precauție pentru cei care au probleme de piele, și migdale limita in dieta pentru cei care au dificultăți cu inima. Proprietăți utile ale acestor fructe cu coajă sunt, uneori, contraindicații pentru consumul lor excesiv.

Video: Proprietăți utile de nuci de pin

Video: Proprietăți utile de fructe cu coajă