Dieta în post

Mulți cred că dieta în timpul Postului - nu este doar o modalitate bună de a curăța sufletul, dar în același timp și capacitatea de a ajusta forma. Cu toate acestea, lista produselor autorizate, în acest caz, este destul de largă, și nu faptul că puteți pierde în greutate, dacă vă dau doar la carne. Prin urmare, pierderea in greutate este recomandat sa folositi un regim alimentar ușor special care nu vine în contradicție cu principiile Postului.

Suplimentul dieta în timpul Postului?

Dacă renunți la carne și alte produse de origine animală, veți fi cu siguranță luate în considerare și faptul că privează organismul o sursă de substanțe, cum ar fi fier, calciu și vitamina B12. La 40 de zile de post nu au fost cauza problemelor de dezvoltare pe acest teren, asigurați-vă că pentru a achiziționa produse care vor îmbogăți corpul acestuia.

Dieta in post va fi mult mai util în cazul în care, în timpul acesta, veți primi în plus nu numai substanța, dar ficat de cod ulei, care pot fi achiziționate de la o farmacie într-o formă convenabilă, care ascunde complet familiar pentru multe din gustul său din copilărie și mirosul acestui produs util.

Propus de mai jos dieta este perfect pentru Postul Mare, cât și pentru orice alte. Este important nu numai pentru a se conforma cu alimentația corectă, dar, de asemenea, consuma cel puțin 2 litri de apă pe zi, astfel încât organismul să suporte mai ușor de restructurare și de metabolism redus.

dieta Lean în fiecare zi

În scopul de a pierde în greutate în mod eficient pe un meniu de dieta in timpul postului, se abțină total de zahăr, miere, copt și orice pâine albă. Ca atare, dieta ta va fi chiar mai stricte, care este adecvat în conformitate cu principiile de post, și, în plus, vă va arunca într-adevăr excesul de greutate. Astfel, considerăm opțiunile de dieta.

luni

Micul dejun: pește fiert cu orez, ceai cu lamaie.
Pranz: supa vegetariana, care servește jeleu cimbru.
gustare Mid-dimineață: un decoct de măceșul, pâine prăjită de pâine neagră.
Cina: salata de sfecla, fara carne Plov, ceai.
Inainte de a merge la culcare - ceai.

marți

Micul dejun: hrișcă cu morcovi și ceapă, salată și ceai.
Pranz: supa vegetariana, care servesc pește, legume proaspete și suc.
Gustare: un mar.
Cina: terci mei cu stafide, varză acră, ceai.
Inainte de a merge la culcare - ceai.

miercuri

zrazy de cartofi umplute cu legume și ceai: mic dejun.
Pranz: supa de post, cracare.
Mid-dimineață gustare: un decoct de măceșul.
Cina: tocană de legume, ceai.
Inainte de a merge la culcare - ceai.

joi

turte de pește,: Mic dejun varză, ceai.
Pranz: terci de orez cu mere coapte și ceai.
Mid-dimineață gustare: un decoct de măceșul.
Cina: clatite de dovleac și ceai.
Inainte de a merge la culcare - ceai.

vineri

Micul dejun: terci de ovaz si ceai de mere.
Pranz: sarmale de legume și ceai.
Gustare: o placinta cu suc de varza.
Cina: salata de varza cu legume, compoturi de dovleac.
Inainte de a merge la culcare - ceai.

sâmbătă

Mic dejun: clatite - 2-3 buc, ceai.
Pranz: supa de fasole, budinca.
Mid-dimineață gustare: o băutură de la șolduri.
Cina: morcovi, tocana cu ceapa si pasta de tomate.
Inainte de a merge la culcare - ceai.

duminică

Micul dejun: piure de cartofi, ceai.
Pranz: pește la cuptor cu legume și ceai.
Dupa-amiaza gustare: suc de fructe.

Cina: dovlecei prăjiți și ceai.
Inainte de a merge la culcare - ceai.

Dacă o astfel de dieta nu încărcați în sus, adăugați o salată de varză chinezească mese și alte legume cu frunze și plante aromatice. Pentru a umple salata poate fi sos de soia, ulei vegetal, suc de lămâie sau oțet. El nu are practic nici calorii, dar este destul de mare, astfel încât creează un sentiment de plenitudine.

Absolut orice act de alimente poate fi întotdeauna înlocuită cu o porție de salată de legume sau de castraveti, rosii, morcovi, varză - de la rău nu va fi doar un beneficiu suplimentar la pierderea în greutate corporală și.