Cum să mănânce în timpul Postului laicilor?

Mulți oameni se întreabă cum laicii să mănânce în timpul Postului. Este o greșeală să credem că puterea de reguli stricte ale unui post alimentar rigid foame. Pentru a preveni deteriorarea sănătății, este necesar să se urmeze anumite linii directoare.

Permise și produse interzise

Pentru un sentiment de bucurie și de sfințenie a mesei, dieta ar trebui să fie variat, dar simplu. Pe masă trebuie să fie prezente fructe si legume - fierte, fierte sau coapte. Meniul este recomandat a fi de la morcovi, cartofi, sfecla, varza și castraveți. Nu neglijați și porumb, mazăre, ardei salata, mere, rodii, banane și citrice. Este interzisa utilizarea condimente, sare și zahăr.

Porridge - un fel de mancare, care este utilă atât cu nutriție adecvată în timpul postul Paștelui, și după. gatiti doar terci, post, trebuie să apă și fără utilizarea de ulei. Dar ei pot adăuga nuci, morcovi, ciuperci și ceapă, fructe uscate și stafide.

Furniza organismului cu proteine vegetale pot include vinete dieta, alune, linte, soia, și toate plantele din familia leguminoaselor. În plus, acum puteți cumpăra cu ușurință așa-numita carne de soia, care, atunci când sunt elaborate în mod corespunzător, este o alternativă excelentă până în prezent.

Argumentând despre cum să mănânce într-un post laicilor, este important să fie conștienți de alimente interzise: carne și produse din carne, pește și produse din pește (cu excepția zile laxe), carne de pasăre, ouă, produse lactate, dulciuri, produse de patiserie și băuturi alcoolice.

postește stricte și non-stricte

Conform regulilor bisericești din primele 4 zile ale Postului Mare nu pot mânca ca oamenii spirituali și laici. Apoi trebuie să urmeze următorul program:

Luni, miercuri, vineri: paine, apa, legume, fructe, compoturi;
Marți, joi: alimentele calde fără ulei;
Sâmbătă și duminică: produse alimentare cu ulei vegetal, și toată varietatea de produse din pește.

Slăbirea Postul Mare este acceptabil pentru femeile gravide, bolnavi și vârstnici.