Mesele în timpul Postului

Mesele din timpul Postului - nu este doar o declarație de moda privind aderarea la normele religioase, dar, de asemenea, o modalitate buna de a curata organismul,-i dea o pauza de produse grele uzuale. Acum, postul este destul de dificil să se ia în considerare rație, dar există o mulțime de feluri de mâncare interesante, care va înlocui regimul alimentar normal într-un mod sănătos.

Condiții de Postul Mare

În general vorbind, produsele alimentare în Postul Mare ar trebui să fie un simplu, non-animală și non-gras. Intră sub incidența interdicției de carne, păsări de curte, lapte, oua, maioneza, ciocolata, produse de patiserie și de pește (poate fi din când în când sunt incluse în dieta).

Cu toate acestea, limitat la legume, plante aromatice și fructe încă nu merită, pentru că sunt la risc, deoarece muschii lor, care sunt greu de întreținut, fără a ieși din alimente proteine. De aceea, este important să se includă în fiecare zi în dieta de alimente bogate in proteine de origine vegetală: Fasole, fasole, mazăre, linte, hrișcă.

În plus, se permite să mănânce produse de panificație, care au fost preparate fără utilizarea de lapte și ouă. Dar cel mai important - în Postul Mare este interzis să bea alcool și țigări de fum. Întotdeauna începe cu asta.

Bucătăria Lean în Postul Mare

Mesele din timpul Postului se caracterizează, pe baza unei săptămâni, care este postul. Cele mai grave - prima și ultima săptămână, alteori pot exista unele concesii.

Deci, ce sunt alimentele și feluri de mâncare includ meniul rapid:

boabe germinate de grâu sau de ovăz, a căror utilitate a fost dovedit acum câteva zeci de ani;
nuci - migdale, nuci, caju, pin sunt incredibil de benefice pentru sănătate și conține o mulțime de proteine și minerale importante pentru organism;
linte, fasole, soia și mazăre sunt, de asemenea, bogate în proteine naturale. ceea ce face elementele esențiale ale acestora în dieta unei persoane de post;
lapte de soia, branza (tofu), precum și alte produse din soia - nu este cel mai nutritive, dar, de asemenea, transporta proteine;
ciupercile au tsennost- nutritive ridicate dintre ele pot găti o mare varietate de feluri de mâncare, permițându-vă să varieze dieta este bun;
Sparanghel - produsul nu este prea popular, dar destul de util, trebuie să găsească un loc pe masă o persoană de post.

Pentru corpul a fost mai ușor să se adapteze la noul regim, nu uitați să mănânce la 1,5-2 litri de apă pe zi (care este apa, nu lichid deloc).