Mesele în timpul Postului

Postul - Acesta este un fel de test pentru fiecare dintre noi puterea, capacitatea de a se abține, să accepte, pentru a trage departe. Mesele din timpul Postului ajută să ne asigurăm că nu mă gândesc la plăceri trupești (de fapt, acesta este principalul poartă, care ar trebui să învețe în continuare), și să ne întoarcem mintea la întrebările eterne. Acesta este - un moment bun pentru reflecție și alinierea priorităților în viață, chiar dacă nu te consideri special credincioși. Postul ajută la pas înapoi și a asculta vocea interioară.

Regulile postului

Mesele din timpul Postului trebuie să respecte anumite reguli. Nu este doar respingerea intenționată a produselor de origine animală menționate la vegetarianismul.

1. Respingerea produselor de origine animală:

• ouă, lapte, carne și pește, precum și înlocuitorii acestora;
• ulei vegetal poate fi adăugat la alimente pentru sărbători și sâmbătă cu duminică;
• pește pot fi consumate în Buna Vestire și Duminica Floriilor.

2. Evitarea de alcool și fumatul. puteți bea un pic de vin roșu în zilele de sărbătoare și în weekend.

3. O dată și jumătate mese de bord în sărbători și la sfârșit de săptămână.

4. Imposibilitatea de a înlocui produsele. Nu va lasati pacaliti de consumatoare de produse din soia și soia în loc de carne și lapte. nutriție adecvată în timpul postului - acest lucru nu este momentul pentru a învăța să citească etichetele și căutați-l, „lean“ si „produse nepostnye“. Nu bea confecție, doar pentru că acestea nu conțin unt, margarina si. Toate acestea - inselat.

rețete

Să ne uităm la câteva rețete care varietate de alimente în timpul Postului.

Porridge cu fructe uscate

ingrediente:

• cranberries uscate - 1 pumn;
• fulgi de cereale - 100 g;
• Caju - 5 buc;.
• stafide - 1 linguriță;
• alune - 10 buc.

preparare

Acesta este unul dintre acele alimente în dieta în timpul Postului Mare, care pot fi ușor și gatiti încet timp de 5 minute. Doar se toarnă fulgi de fast-food într-o tigaie sau castron, se adauga fructe uscate, nuci (aceste ingrediente pot fi modificate cu ușurință la gust) și zahăr (în cazul în care terci cu stafide suficient de dulce pentru tine). Toate acestea, este necesar să se amestecă și se toarnă apă clocotită, astfel încât apa a acoperit toate ingredientele.

Așteptați 5 minute și bucurați-vă chitanța!

Acum să vedem ce fel de mâncare festiva slabă.

Salata de cartofi cu ciuperci

ingrediente:

• cartofi prajiti congelate - 1 ambalaj;
• ardei murate (pentru frumusețea poate lua un multi-colorate) - 2 buc;.
• ulei vegetal - 2 linguri;.
• fungi (ciuperci) - 300 g;
• varză de Bruxelles, congelate - 300 g;
• Sare - linguriță

preparare

Ardei scoate din borcan, scoate miezul, se taie în fâșii de carne.

Ciuperci spălate, curățate, tocate și se prăjește în tigaie pentru căldură rapid, amestecând constant timp de 6 min.

Puneți ciupercile într-un castron.

Dezgheța varză, se taie și se prăjește într-o tigaie de ciuperci.

Shift pentru ciupercile.

Cartofi, fără decongelarea s-a pus în cuptorul preîncălzit. Se coc fără ulei 15 minute.

Transfer la cartofi castron, ardei și se amestecă cu alte ingrediente, adaugand sare.

Video: Alimentația corectă în timpul Postului Mare

Video: Masa în timpul Postului, mese fara carne

Video: Nutriție în timpul și post-exercițiu, modul de sport

Video: reguli rapide. Mesele în timpul Postului