Cum să piardă în greutate în acest post?

Dacă lăsăm la o parte latura religioasă a stâlpului, sistemul este vegetarianismul pur și simplu a recurs la Postul Mare. Adică, atunci când vă întrebați cum să piardă în greutate repede, doar suficient pentru a le răspunde, este posibil să se piardă în greutate de a fi vegetarian.

Răspuns universal pentru toată lumea, din păcate, nu - toți avem nevoie de substante nutritive individuale. Cu toate canoanele structura meniu echilibrat și acolo, oamenii au nevoie de diferite produse alimentare diferite - pentru cineva trebuie doar să (fiziologic) carne, și cineva este mult mai util să se concentreze atenția asupra alimentelor vegetale. Unii oameni pierde in greutate pe o dieta vegetariana, altele, dimpotrivă, creștere în greutate.

În orice caz, ar trebui să ia în considerare posibilele modalități de cum să piardă în greutate în timp ce postul, precum și avantajele și dezavantajele acestei metode, în ciuda faptului că biserica nu aprobă astfel de motive.

Beneficiile de pierdere în greutate într-un post

Primul lucru care vine în minte în favoarea faptului că, în postul de a pierde in greutate cu usurinta - este unitatea cu societatea. Cei mai mulți oameni nu pot supraviețui pe o dieta, deoarece toate în jurul valorii de a mânca delicioase, satisface, nutritive. În post, știi că ca tine foarte mult. În restaurante și cafenele nu ți-e rușine (și chiar și mândria), cere „ceva să se aplece“, fără să roșesc, explicând că vă puteți pe dieta ta.

Prin urmare, întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate de post, noi răspundem: desigur, este posibil.

Postul - o punte de la alimente dăunătoare pentru un stil de viață sănătos. Veți fi în măsură să renunțe la gras, prăjit, scăderea semnificativă a colesterolului din dvs. dietă. În plus, veți avea un stimulent pentru a reduce consumul de dulciuri.

Nutritionistii au de multe ori să răspundă la întrebări de la clienți îngrijorați: dacă este posibil să se piardă în greutate prin post? Iar entuziasmul este justificată - toate dietele ne sperie cu carbohidrati si înclinație pentru a minimiza consumul lor. În același timp, post - este practic un aliment carbohidrati. Legume, fructe, fructe uscate, cereale, fasole - toate hidrati de carbon. Dar nutriționiști proteja post - vă puteți pierde în greutate atunci când aportul caloric este mai mică decât cheltuielile reale de energie.

Dacă sunteți din prima zi a postului va începe să caute rețete pentru prăjituri fără carne, și a cumpărat dulciuri din Postul Mare, nu fi surprins, că nimic nu va veni din voi, sau în spiritual, nici în planul de dieta.

Contra dieta in timpul postului

Cu toate acestea, pierderea în greutate în timpul Postului Mare, sau, să-l pună mai științific, pierderea în greutate pe o dieta vegetariana, si poate cauza un prejudiciu.

dieta Lean, în orice caz, este săracă în proteine, vitamine, zinc, fier și iod. Expunerea prelungită la o astfel de dieta poate duce la agravarea bolilor cronice.

În plus, nutriționiștii avertizează că postul poate fi doar oameni fără crashing în comportamentul de hrănire. Probleme cu comportament alimentar - este, mai presus de toate, supraalimentarea și confiscarea stres. Macră dieta proteine combinate cu alimente carbohidrati supraalimentarea poate juca o glumă crudă de către organism. Lipsa de acizi grași omega-3, proteine animale de înaltă calitate și dietă vegetariană poate contribui la intindere a peretelui stomacului, și creșterea în greutate, prin urmare, în plus, creșterea apetitului, care se întinde.

Ieșirea de post

Dacă decideți să utilizați o poziție fermă pentru pierderea în greutate, cum să piardă în greutate în timp ce postesc Nu uitați că primul cont săptămână de Paște pentru cel mai mare număr de apeluri de ambulanță - „foame“ oamenii ataca alimentele cu un Lăsând la post, începe cu consumul de telemea scăzut de grăsimi, produse din lapte acru si nu mai mult de o portie de peste pe zi. Porțiune de cozonaci nu trebuie să depășească '30

Renuntati, indiferent cât de greu poate fi, de carne grasă, în prima săptămână de Paște. Lăsați corpul sa se obisnuiasca cu produsele proteice usor de digerat - lapte și pește alimente.

Ajuta digestia - în prima săptămână după prima ia suplimente cu bifidobacterii.