Dieta „tag-ul“

în urmă cu peste treizeci de ani, Noe a adus Chelmen o astfel de inovație mare în lumea jocurilor de masă, ca jocul „tag-ul“. Este un sistem foarte simplu - există mai multe rânduri aceleași chips-uri de dimensiune, în care au fost scrise numere. Jucătorul va trebui să le comande, în ordine crescătoare, în timp ce folosind numărul minim de mutări. Acest joc a fost unul dintre puținele care nutriționiștii interesate: psihoterapeut Oleg Tern creat pe baza acestui joc este dieta perfecta pentru pierderea in greutate.

Oleg Turn: Dieta "tag-ul"

Esența jocului este simpla dieta: Oleg Tern a oferit mai multe sisteme de putere, fiecare dintre acestea fiind evidențiate. Pierderea in greutate se va asambla o paletă bazată pe reguli simple, dezvoltate de un dietetician. Asta-i drept, într-un fel de joc, promisiuni excesul de greutate să se topească în fața ochilor noștri.

Dieta „tag-ul“ este disponibil pentru persoanele de orice vârstă, orice gen, precum și orice ten. Datorită alinierii de combinații de culori, puteți obține scăderea în greutate, reducând volumul sau greutatea de întreținere. Deci, ia în considerare valoarea de chips-uri, fiecare dintre acestea fiind dictate de dieta pentru o zi:

cip verde: O dieta echilibrata. Pentru persoanele care nu au probleme cu a fi supraponderal, este caracteristica cea mai dorită. O dieta echilibrata se bazeaza pe corecta proportii BZHU (proteine, grăsimi, hidrați de carbon) și îl face ușor pentru a menține greutatea într-o poziție dorită. Exclus numai dulciuri, junk food și alimente grase.
caracteristica Orange: Pierderea în greutate lentă. avertizare Orange - puterea sistemului va duce la o pierdere în greutate lentă, dar constantă! În acest caz, aproape BZHU norma bordurate, iar corpul devine tot materialul necesar în cantitate suficientă. De fapt, culoarea portocalie vorbește numai de a expulza întregul spectru de produse nocive: făină întregi, grăsime, prăjite, dulce, afumat si picant.
chips-uri roșii: Pierderea rapidă în greutate. În acest caz, există un BZHU tăiat pentru a pierde in greutate, dieta este extrem de redusă, și garantează pierderea în greutate rapid. Mâncarea este permisă numai alimente vegetale și proteine slabe - carne, pește, carne de pasăre și produse lactate, deși porțiuni mici. Cu toate acestea, cu o astfel de dieta trebuie să fie atent, cip nu ar trebui să fie repetate mai mult de 6 ori la rând.
blue chip: Creștere în greutate. Pentru cei care doresc să utilizeze baza de prescriptie dieta „tag-ul“ nu este pentru pierderea în greutate și pentru creșterea în greutate. În acest caz, procesul va fi lent, deoarece câștigă în greutate rapid este de asemenea dăunătoare, precum și depozitarea lor. Adăugată suc de dieta, soiuri mai grăsime de pasăre, carne, pește, garnituri bogate in calorii (cartofi, paste).
Liliacul cip - plus zigzag. Această caracteristică - un bonus care dă dreptul de a folosi tratează sale preferate, orice ar fi fost. Cu toate acestea, această caracteristică nu se întâmplă mai mult de o dată pe săptămână.

Pentru a utiliza sistemul, nu este nevoie să inventeze nimic - folosi doar una dintre schemele care sunt oferite Oleg Tern.

sistem de pierdere în greutate

Există o varietate de scheme de pierdere în greutate pentru a se potrivi cu fiecare gust, și puteți alege ceva care se potrivește exact cu tine. Considerăm că cea mai optimă și în condiții de siguranță de la ei, care se numește „victorii lentă și constantă. - în curs de desfășurare“ Acest plan de regim alimentar echilibrat, în care calculul ar trebui să se facă BZHU slăbire folosind orice parametri din corp și calculator bzhu raport are nevoie de calorii, care pot fi găsite pe internet. Mănâncă în cadrul schemei poate fi atât timp cât se dorește, până când ajunge la greutatea dorită.

Schema este împărțit în două săptămâni:

Săptămâna 1A: 4 roșu - portocaliu - violet - portocaliu;
3B Săptămâna: portocaliu - rosu - trei portocaliu - violet - verde.

Este necesară săptămânile alternative - după prima săptămână (1A) trebuie să fie de trei repetiții ale a doua săptămână (3B). Evaluează primele rezultate vor fi într-o lună, și așa să continue să mănânce - 4-6 luni. Apoi - din dieta, care se face cel mai bine în cadrul schemei de a doua săptămână într-o lună.