Dieta gheișă

Dieta gheișă japoneză este popular în întreaga lume datorită efectului său luminos, pe care îl diferențiază de analogii săi. În plus, se bazează pe ceai verde - și, de fapt, această băutură accelerează metabolismul și reduce pofta de mancare. În acest caz, nu te vei simți copleșit sau oboseala din cauza proprietăților acestei bauturi tonifiere.

Dieta gheișă: noțiunile de bază

Trebuie remarcat faptul că acest sistem este conceput în primul rând pentru cei care conduc un stil de viață sedentar, ca o dieta foarte slabă - care asigură eficacitatea dietei unei gheise. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, foamea nu te amenință.

Pe dieta propusă, veți petrece 5 zile și se repetă dieta pentru fixarea poate fi într-o săptămână. Acest lucru nu se va îmbunătăți doar rezultatul, dar, de asemenea, de a re-curata corpul de toxine.

În cele cinci zile pe care a pictat strict dieta, la care nimic nu poate fi adăugat. Dacă sa stricat - începe din nou. Dieta include toate cele trei produse:

mic dejun: Un cuplu de cesti de ceai verde cu lapte (1: 1), fără zahăr.
prânz: Un pahar de lapte cald, o cana de orez fiert, fără sare.
cinăO ceașcă de ceai verde cu lapte (1: 1) fără zahăr, o ceașcă de orez fiert, fără sare.

Aceasta dieta - sare liberă, astfel încât să renunțe nu numai pe sare, dar, de asemenea, pe condimente, în care este parte. Dacă urmați exact toate instrucțiunile, puteți pierde între 2 și 4 kg.

Ca și în orice dieta este scurt, acesta nu va da un efect pe termen lung, dacă reveniți la un regim alimentar normal. La finalul cursului, trebuie să adere la corecta sau o sursă de alimentare separată și pentru a evita gras și dulce.

Despre produsele pentru gheișă dieta

Acesta a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile uimitoare de ceai verde cu lapte. În primul rând, această băutură este ușor pentru a elimina foamea. În al doilea rând, accelerează metabolismul și face arde în mod activ de grăsime. În al treilea rând, ea revigorează mai bine de cafea și stimulează activitatea mentală. Și aceasta în ciuda faptului că conținutul caloric de ceai verde cu lapte este egal cu numărul de calorii de lapte pe care le adăugați, la fel ca în ceai calorii. Dacă bei un pahar de băutură, în care 100 g (polstakana) lapte 2,5% grăsime, apoi băutura dă doar 51 de calorii.

În acest caz, puteți reduce și mai mult conținutul de calorii al produsului, dacă preferați lapte 1,5% grăsime, dar nu poate fi la fel de satisfăcătoare. În orice caz, nu ar trebui să fie luate lapte mai gras 2,5%. De altfel, efectul de ceai verde cu lapte va fi atât de luminos numai dacă nu adăugați zahăr în ea (care, cu toate acestea, și așa este interzis în dieta).

În plus față de ceai și lapte în dieta utilizată în Fig. Uita alb rotund, lung de cereale, aburit, precum și orice altă formă de orez - nu este pentru tine și în acest tip de dieta poate provoca constipație. Pentru tine se va potrivi numai (negru) orez brun sau sălbatic, care pot fi cumpărate în unele supermarketuri sau magazine alimentare de sănătate. Este acest tip de orez își păstrează fibre, mai degrabă decât să fie rafinat alimente, iar organismul va beneficia. Apropo, pentru orez și lapte cină, vă puteți conecta și să mănânce ca o supă.

Prin ea însăși, orez nesarat - fel de mancare nu prea gustos, dar dacă îl gătești în multivarka, Dieta gheișă japoneză acesta va fi mult mai gustoasă. În plus, uneori, puteți adăuga verde.