Dieta "7 kg in 7 zile"

Marele eveniment se apropie și tot nu vin în formă? Încercați o dieta „minus 7 kg pe săptămână.“ Desigur, 7 kg va fi posibilă resetarea numai cei care cântăresc mai mult de 90 kg, și va fi greu pentru a juca sport. O persoană obișnuită cu o greutate mica in plus se poate realiza o reducere de 3-4 kg.

Dieta 7 kg - elementele de bază

Acesta este - un scurt clasic dieta saraca in grasimi, care în mare parte nu ajută bate grăsimea, care este cauza excesului de greutate și excreta de lichid și spălați conținutul stomacului și intestinelor. Pentru a asigura și a îmbunătăți rezultatul, după ce aceasta dieta ar trebui să meargă la o dieta adecvata - se va ține greutatea, și pentru a evita un set ascuțit.

Uită-te la lucrurile în mod realist: dieta va ajuta să piardă 7 kg numai celor pentru care este - de până la 7% în greutate. Pentru acei oameni a căror greutate oscilează în jur de 65 kg, un astfel de rezultat nu ar fi, pentru că este mai mult de 10% din greutatea corporală. Chiar dacă sistemul ar putea acționa în așa fel încât ar fi în detrimentul metabolismului și în condiții de siguranță pentru toate sistemele corpului.

Dieta de 7 kg în 7 zile

O astfel de dieta minus 7 kg, necesită o dietă strictă, și să respecte fără a fi nevoie să se retragă la sistemul operat. Daca dieta stricta nu este pentru tine - căutați o altă opțiune.

Dieta pentru toate cele 7 zile:

prima zi: Numai lichide permise și orice - supe, jeleuri, compoturi, sucuri, ceai, cafea, iaurt, lapte și toate produsele lactate băuturi, inclusiv iaurt. O condiție - nu se poate adăuga zahăr.

2-a zi: Permis numai legume - orice. Accentul principal ar trebui să se facă pe un conținut scăzut de calorii legume: castraveți, toate tipurile de varză (atât albe și roșii, la Beijing, varza de Bruxelles, conopida, broccoli, etc), salate cu frunze.

treia zi: Numai lichide permise (a se vedea prima zi.).

ziua 4: Permis numai fructe, fie. Accentul principal se face pe toate fructele citrice, in special grapefruit, kiwi, mere, pepene verde, piersici.

5-a zi: Permise numai alimente bogate in proteine - carne slaba, carne de pasăre, pește, lapte, brânză de vaci, brânzeturi, produse lactate integrale și băuturi.

2-a zi: Numai lichide permise (a se vedea prima zi.).

7-a zi: Mutați în dieta dreapta, să fie urmat cât mai mult posibil pentru a salva rezultatele. Pentru micul dejun - orice fel de mâncare de la un cuplu de ouă și ceai. La masa de prânz - o supă de lumină. La cina - o salata de legume proaspete si o portie de carne / pește / pasăre.

În plus, la dieta descrisă poate și ar trebui să fie adăugate 4-8 pahare de apă pe zi. Cel mai bine este să-l ia înainte de masă, puteți adăuga o felie de lamaie.