Cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate, pentru a îmbunătăți metabolismul

Dieta pentru a îmbunătăți metabolismul Me tot timpul încercând să îmbunătățească aspectul, pentru a regla greutatea cu ajutorul diferitelor diete pentru pierderea in greutate, si de multe ori rezultatele lasă mult de dorit.

Noi nu suspecta că secretul de pierdere in greutate - este de a îmbunătăți metabolismul. Cu cât el este, cu atât mai repede organismul elimina toxinele si excesul de grasime. În cazul în care schimbul este lent, organismul este suprasolicitat si murdar - nu putem scăpa de kilogramele în plus, așa cum au fost, am încercat să nu.

Și este nevoie de doar personal, un pic pentru a schimba stilul lor de viata, schimba obiceiurile lor alimentare, pentru a înțelege că ceea ce alimente ne convine, atât de multe stele au făcut, de exemplu, Inna Volovicheva dieta care a ajutat multe femei să-și piardă în greutate. Și vom vedea că totul se întâmplă de la sine, kilograme în plus dispar fără urmă, plus avem în plus de sănătate excelente, o mulțime de energie, eficienta si excelenta stima de sine. Jos cu greutate în exces, depresie si apatie, o viață nouă începe! Da, nu este deloc dificil, cel mai important, să acorde mai multă atenție la dieta ta.

Aici, cu toate acestea, este important să rețineți că acest lucru nu este atât de mult o dieta ca mod de viață. Un timp, schimbându-l, noi toți devin subțire, sănătos și poate trăi până la o vârstă inaintata fara boala si medici. Prin urmare, greutatea pierdem nu este pentru o săptămână, și în termen de câteva luni, vom produce în mod constant supraponderali.

Multe dieta pe care am ales, nu aduce rezultate pentru simplul motiv că acestea nu iau în considerare metabolismul nostru individuale. Unele dintre ele nu pot contribui la pierderea în greutate, ci dimpotrivă, ea crește. Ar trebui să fie atenți la dieta propusă pentru a menține sănătatea lor.

Deci, ce îmbunătățește metabolismul?

Primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la alimente bogate in fibre - legume și fructs. Mai multe dintre ele in dieta, cu atât mai bine (citiți articolul „O dietă vegetariană“).

glucide lente - cereale. Ovăz, porumb, grâu, hrișcă, orez (mai bine lustruite) - citit materialul despre dieta fulgi de ovăz.
citrice și verdeață, bogate în vitamine, pentru a promova pierderea in greutate rapida, pentru a îmbunătăți metabolismul (a se vedea materialul „dieta Tangerine“).
Ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, restul se adaugă la acest număr - ceai, cafea, suc și multe altele.
De la dulciurile sunt cele mai bune miere și fructe uscate.
secară Pâine și mai bine în cantități moderate.

Alimentele care încetinesc metabolismul

Carne, grăsimi, pește, ouă, toate produsele de origine animală, ar trebui să fie limitată.

Este important să se limiteze ridicat de calorii origine alimente lactate - smantana, smântână, brânză, unt. În nici un caz nu poate mânca margarina, și acizi grași trans.

O atenție deosebită trebuie acordată produselor cu arome și sintetizate în mod artificial. Ele nu sunt specifice pentru om, prin natura, respectiv, împiedică numai corpul să își facă treaba.

Dulciuri cu un conținut ridicat de zahăr ar trebui să fie limitat.

Secretul unei figuri subțire este simplu - nu mânca prea mult. Aceasta este regula de aur, care ar trebui să devină un mod de viață pentru toată lumea.

Deoarece punerea în aplicare a acestei diete in viata, va veti simti lejeritatea, un val de putere și vei înțelege ce este cu adevărat cea mai buna dieta pentru pierderea în greutate și de sănătate. Nu uita să-și petreacă câteva ore din mișcare rutina de zi cu zi, fie că este vorba de sport, dans sau doar o plimbare în aer curat. Corpul tau va fi foarte recunoscător.