Exerciții pentru a vizualiza

In prezent, severitatea pierderii problema este urgentă. Lucrările în curs pe calculator, ma uit la televizor, și citirea printr-o varietate de dispozitive electronice, nu sunt favorabile pentru menținerea sănătății ochilor. Buna viziune este asigurată nu numai de factori genetici, dar, de asemenea, o serie de tratamente care ajuta la ameliorarea tensiunii cu mușchii ochilor. Așa-numitele exerciții de vizualizare poate face orice om. Ea nu are nevoie de mult timp și efort.

Un set de exerciții pentru vizibilitate

Pentru a elimina efectele lucrărilor asupra calculator și alți factori care influențează acuitatea vizuală, să facă exerciții simple pentru ochi. În primul rând, uita-te la distanță de câteva secunde, apoi a comuta focalizarea la un punct de cativa inci de la tine. Meditează la fiecare punct, iar aproape și de departe nu ar trebui să fie mai mică de 10-15 secunde. Repetați această mișcare de 4-5 ori. Acest exercițiu va permite îmbunătățirea vederii, și să se relaxeze mușchii globului ocular. Medicii recomanda să o facă la fiecare 1,5-2 ore.

O altă metodă pentru a ajuta la restabilirea acuității vizuale, este auto-masaj. Uita-te pentru o nișă mică în os din colțul exterior inferior al orbitei într-o mișcare circulară și framanta-l. Amintiți-vă că presiunea trebuie să fie foarte slab, aproape să nu fie perceptibil. Acest exercițiu ajută la restabilirea ochiului de vedere. Aceasta trebuie să fie de cel puțin 3-4 ori pe zi.

De asemenea, asigurați-vă că pentru a purta ochelari de protecție. Acestea pot fi achiziționate în optică, acestea ajuta la protejarea ochii de radiații de calculator. Aceste ochelari ar trebui să fie purtat atunci când se lucrează în spatele ecranului, precum și atunci când priviți la televizor. Puteți cumpăra, de asemenea, ochelari simulatoare, în loc de sticlă au perforate de hârtie sau plastic. Ele se recomandă să utilizați de zi cu zi.