Tipuri de mers pe schiuri

Schi este foarte bun pentru sănătate, vă permite de a instrui rezistenta, respirație și de fitness fizice, în general. Pentru începători de orice vârstă trebuie să definească în mod corespunzător sarcina, luând în considerare viteza, distanța și condițiile atmosferice. La temperaturi mai mici de 20 de grade pentru a intra în călătoria de schi nu este necesară. La început, suficient pentru a trece 5 km într-un singur antrenament, nu ar trebui să dureze mai mult de o oră, la o frecvență de 2-3 ori pe saptamana. Pentru a stăpâni abilitățile de schi de care aveți nevoie pentru a alege să nu pante abrupte, cu o suprafață netedă și nivelul corespunzător de tipuri de formare de mers pe schiuri.

Care sunt diferitele tipuri de mers pe schiuri?

1. Uita-te cel mai potrivit pentru entry-level, atunci când un pas picior există un băț de împingere.

2. Următorul mod de a merge implica un pas simultan cu repulsie.

3. Aparatele, atunci când o singură apăsare pe cele două etape este mai complexă și necesită o anumită experiență în relațiile cu schi.

4. Vezi de schi-plimbare cu un curs dvuhshazhnym variabilă și stick-uri de așteptare apropiate considerate cele mai dificile.

5. besshazhny simultane atunci când mișcarea are loc numai datorită poli respingătoare.

Mersul pe jos patina de schi

Vezi pe jos a primit numele de la similitudinea mișcărilor care simulează mișcare patinaj. Această tehnică a fost inițial conceput ca o modalitate de a învăța cum să se execute transformă cu pas cu pas și împingând bețe în etapa de alunecare. Dar, cu apariția de acest tip de schi din plastic de mers pe jos a devenit o tehnică cu drepturi depline, care permite să dezvolte o viteză relativ mare de mișcare pe schiuri.

Există următoarele soiuri de patinaj:

• progresul simultan polukonkovy;

• curs dvuhshazhny simultan;

• curs odnoshazhny simultan;

Calea de mers pe jos este că, împins de pe marginea schiurilor glisante pe lateral, deplasați greutatea pe schiul. Apoi, face o mișcare similară cu celălalt picior. Pauzele dintre etapele din ciclul acestei tehnici nu oferă mers pe jos. Atunci când brațele de accident vascular cerebral sunt active, în cazul în care este permisă tehnică selectată. Poling trebuie efectuată simultan sau alternativ, în funcție de coborâre și dinamica picioarelor.

Indiferent de nivelul de calificare și o metodă de mers pe schiuri, gaj succes Este, de asemenea, o selecție competentă de schiuri, clăpari și pregătirea corespunzătoare a echipamentelor pentru a intra în zăpadă.

Video: schi clasic: besshazhny simultană, unică și desigur dvuhshazhny

Video: Master - class mers nordic