Gimnastica pentru Norbekova coloanei vertebrale

exerciții Norbekova pentru a coloanei vertebrale

Mirzakarim Norbekov si gimnastica articulare pentru o lungă perioadă de timp au câștigat popularitate. Apropo, exercițiile sunt disponibile în două forme - în text, pe care le oferă în cartea sa, și în format video - filmul a fost împușcat ca un ghid pentru text. Într-adevăr, pentru a face față cu exerciții este întotdeauna mai ușor, dacă aveți posibilitatea de a urmări executarea.

Fizioterapie Norbekova

dezvoltat Norbekov gimnastică articulare și pentru a coloanei vertebrale, precum și pentru îmbunătățirea generală de sănătate. Metoda constă în faptul că, prin efectuarea în mod regulat o serie de exerciții cu o atitudine pozitivă posibilă pentru a îmbunătăți tonul întregului organism și pot provoca un val de vitalitate.

Încântat cu ceea ce exerciții Norbekova pentru partea din spate si este ideal pentru adulți și copii. Nu este un secret faptul că scolioza, dureri de spate si a altor boli devin mult mai tineri, iar acum chiar și dezvoltat în copilarie. Dacă se angajeze cu acest sistem unic de la o vârstă fragedă, aceste probleme nu amenință.

gimnastica Norbekova pentru coloana vertebrală

De exemplu, ia în considerare performanța unora dintre exerciții pentru gât complexului Norbekova drepturile de autor, ceea ce va ajuta să înțeleagă că reprezintă întregul sistem.

Se efectuează astfel de exerciții este necesară doar în stare specială, veselă și plăcută din trup și spirit. Îndreptați umeri, zâmbet, relaxați-vă, Inspira senină și expirati. Tune la un rezultat pozitiv, echilibru și încredere. Te descurci bine, și va fi chiar mai bine! Fără acest lucru este imposibil de a începe exercițiul.
Luați în considerare pentru exercitarea coloanei vertebrale cervicale. Corpul de locuințe drept, bărbia pe piept. Slide-l în jos, trageți cât mai jos posibil! tensiune alternativă și relaxare.
Un alt exercițiu pentru gât. Corp drept, cu capul înclinat ușor din spate, bărbia, ochii în tavan. Trageți bărbia sus, un al doilea Freeze, tensiunea de eliberare și trageți apoi din nou în sus.
În picioare drept, uita-te înainte. În jurul nasului începe să se întoarcă capul, încercând să-l păstrați într-un singur loc - pentru acest drept bărbie amestec, în sus și în jos.
Efectuați o liberă circulație, lumina circulare ale capului.

Norbekova gimnastica pentru a coloanei vertebrale este foarte usor si placut, acesta poate fi folosit ca un exercițiu de dimineață - pentru că toată lumea frumos pentru a începe ziua cu un sănătos și pozitiv! În video puteți vedea întreaga gamă de Norbekova.