Exerciții terapeutice pentru scolioza

Scolioza - o curbură a coloanei vertebrale, care, în zilele noastre pot fi în siguranță numită boala secolului. Adevărul este că, din cauza stilului de viață sedentar scolioza popor deosebit și școală, și ani pentru adulți. Exercitii pentru spate scolioza - este cea mai importantă parte, care permite sa se vindece si sa se simta bine.

Gimnastica si scolioza

Este demn de remarcat faptul că acest exercițiu este considerat acum cel mai simplu și cel mai productiv mod de a lupta cu curbura coloanei vertebrale. Astfel, este necesar să adere la un sistem comun pentru tot ceea ce face astfel de exerciții în condiții de siguranță și util.

Întotdeauna începe cu o îmbinare de warm-up. Rotire la o altă poftă de mâncare gât, mâini, coate, umeri, glezna, genunchi, solduri, sunt înclinate în direcții diferite.
Nu uita despre încălzirea mușchilor - de exemplu, puteți utiliza exerciții cu sărind peste coarda sau jogging în loc.
În mod constant să depună eforturi pentru a menține postura sa într-o stare perfect plană.
Exerciții care urmează să fie efectuate nu de la caz la caz, și în mod regulat, în caz contrar pur și simplu nu dă efect.

exerciții corective pentru scolioză și spectacole pentru adulți și copii. Cel mai important lucru în acest caz - să efectueze exact exercițiile care se potrivesc cu tipul specific de scolioză. În ceea ce privește acest lucru, consultați medicul, deoarece gimnastica cu scolioza toracica si alte specii sale pot varia semnificativ.

Fizioterapie cu scolioză în formă de S

Luați în considerare ce fel de exerciții fizice pentru pacienți atunci când diagnosticul lor - S formă de scolioză. Aceasta este una dintre cele mai comune tipuri ale acestei boli.

Efectuarea pull-up-uri de pe bara - în cazul în care nu dintr-o poziție de Vis, cel puțin de la sol, care deține doar brațele ușor îndoite de bara transversală.
Stând, mâinile în spatele capului. Rotiți umeri, astfel încât întregul corp a rămas nemișcat de mai jos.
Întinde-te, astfel încât omoplatii agățat de bancă sau o canapea. Bend sau SAG.
Din aceeași poziție se ridică și se încadrează în jos o mică amplitudine.
Lie pe stomacul pe banca de rezerve, astfel că magazinul se termină la talie. maximă îndoiți în jos și în sus crește. La nivel avansat, adăuga complicații.

Cel mai bun mod de a face cu scolioza - este exercitarea și sedentarismul. Participa la formarea de sport, du-te pentru o plimbare, muta!