Gimnastică chineză slăbire

cultura chineză datează de câteva mii de ani, astfel încât să nu-ți fie frică de a nu testate, exerciții periculoase. Crede-mă, gimnastica chinez exercițiile au fost testate pentru a avea milioane de oameni, iar filozofia de performanță nu are egal în mire.Vazhnoy parte din gimnastica medicala chineze este de respirație. Uneori, un întreg complex de exerciții de respirație, vă veți simți amețeală și greață, deoarece corpul tau nu este de-a obisnuit cu un exces de oxigen. Cu toate acestea, este chineză exerciții de respirație ideal pentru pierderea în greutate, deoarece elimină senzația de foame. De exemplu, activitatea „Wave“

val

Stai pe un scaun, cu mâinile pe genunchi relaxat. Respira aerul, pufăind din piept, se golește stomac și este presat la nivelul coloanei vertebrale. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde, expirati - curge în nervurilor piept și burtă, ca și în cazul în care umplut cu aer de la piept. Se repetă de 60 de ori.

O parte integrantă a îmbunătăți exerciții de gimnastica chineze au fost întotdeauna imită mișcările animalelor. Această parte a gimnasticii chineze este potrivit nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, recuperarea întregului organism, întineri, mișcarea de întoarcere a articulației. De exemplu, activitatea „panda gigant“ se luptă cu depozite de grasime pe solduri, spate mai mici și pompele de presă.

panda gigant

Ne asezam pe podea, picioarele îndoite de la genunchi, atrage și prinde mâinile. Începând să scadă din nou. Atunci când partea din spate este cât mai aproape posibil de podea, a reveni rapid la poziția inițială în timp ce țineți picioarele. Se repetă de 6 ori, apoi face același lucru în lateral. Înclinat la o parte, atunci când organismul aproape de podea, înapoi la SP. Se repetă de 6 ori pe fiecare parte.

exerciții Chineză gimnastică la prima vedere, poate părea ridicol și nu este gravă, dar le face în fiecare zi, veți observa în curând că nu a pierdut numai in greutate, dar, de asemenea, ele devin altcineva, dar a crescut spiritual și fizic.

Video: exercițiu simplu pentru talie. Taoistii chinezi Secret Cum de a elimina grasimea de pe abdomen,

Video: gimnastica chineză pierdere în greutate film