Este posibil ca femeile gravide să stea ghemuit?

dacă ghemuit gravidă exerciții de gimnastică speciale sunt, fără îndoială, utile pentru femeile gravide, care continuă să ducă o viață activă, în ciuda poziției „interesantă“. Între timp, unele mame insarcinate ezita sa efectueze anumite elemente de gimnastică în legătură cu teama de a dăuna copilului.

Cea mai mare teamă în rândul fetelor și femeilor, într-un timp scurt de așteptare pentru nașterea copilului, provocând îndoire și ghemuite. Între timp, aproape toate complexe sala de gimnastica, aceste elemente sunt prezente. Acest articol va încerca să afle dacă este posibil ca femeile gravide să se aplece și îndesat, și cum să facă aceste exerciții, astfel încât să nu dăuneze fătului.

Este posibil ca femeile gravide să stea ghemuit la începutul sarcinii?

Marea majoritate a medicilor și a formatorilor de profesioniști de fitness consideră înclinări și genuflexiuni exercitarea adecvate pentru femeile gravide. Este aceste elemente de gimnastică ajuta femeile insarcinate pentru a menține corpul în formă bună în timpul gestației copil, și în viitor - este mai ușor să se mute procesul de naștere și de a recupera mai repede după naștere.

La începutul sarcinii de a efectua o astfel exerciții puteți, fără nici o restricție, dar numai în absența unor contraindicații și starea normală de sănătate a femeii. În special, să se aplece și Crouch, în orice caz, nu poate fi sub amenințarea de avort spontan sau incompetenta cervicala.

Desigur, chiar și în absența unor contraindicații femei gravide nu trebuie să fie prea dornici de pe pante și pãtrat. Trebuie să faci exerciții ușor, fără a face mișcări bruște, și în timpul formării monitoriza foarte atent sanatatea lor.

Pot să ghemui în timp ce 2 și 3 trimestru de sarcină?

În a doua jumătate a sarcinii de la efectuarea versanților trebuie evitată. Genuflexiuni, prin contrast, poate fi utilizat în timpul formării și în viața de zi cu zi. De exemplu, în cazul în care este nevoie de o femeie gravidă la o dată ulterioară pentru a ridica podeaua unui obiect, este necesar să se așeze, răspândirea picioarele, apoi se ridică ușor.

În același timp, trebuie remarcat faptul că burta mamei viitoare, care este în creștere rapidă în a doua jumătate a sarcinii poate perturba coordonarea mișcărilor sale și pentru a preveni greutatea este distribuită în mod corespunzător. dacă este posibil să stea ghemuit în timpul sarcinii Acesta este motivul pentru care în timpul abdomene în 2 și 3 trimestru de sarcină ar trebui să se bazeze pe perete, sau orice alte elemente de încredere.

Pornind de la 35 de săptămâni, activitatea fizică un pic mai bine pentru a limita, astfel încât să nu provoace o nastere prematura. În același timp, aceasta nu înseamnă că femeile gravide tot restul înainte de timpul de livrare va trebui să rămână în pat. În contrast, sarcină moderată, inclusiv genuflexiuni lente, contribuie la întărirea mușchilor pelvieni și pentru a reduce sarcina pe membrele inferioare și talie.

Astfel, răspunsul la întrebarea dacă este posibil să stea ghemuit în timpul sarcinii, este fără echivoc da. Pe parcursul întregii perioade de așteptare pentru copii, în absența unor contraindicații pentru a efectua genuflexiuni hasteless nu numai posibil, dar este necesar.